Questo regime funziona sul principio del "chemical breakdown" ed è stato largamente provato. Non cambiate nulla e non rimpiazzate alcun alimento. Sale e pepe possono essere aggiunti in quantità minima ma nessun altro condimento e spezie.

Questo regime deve essere seguito per 3 giorni solamente.

In 3 giorni potete perdere 5 Kg. Dopo 3 giorni riprendete a mangiare normalmente senza eccessi. Dopo 4 giorni di nutrimento normale riprendete il regime sopraccitato e così via per 4 settimane. Se seguirete strettamente questo regime potete perdere fino a 20 Kg in un mese.

Questo regime non è dannoso. Non mangiate nulla tra i pasti e bevete del caffè nero o del te senza latte e zucchero. Abolire l'alcool.

P.S. Io questa dieta non l'ho mai fatta perchè stò bene come stò... ma se un giorno ne avessi bisogno state certi che farò questa ;-)

1° giorno

Colazione

• un mezzo pompelmo
• una fetta di toast secco 5 cereali senza burro
• due cucchiaini da caffé di burro d'arachidi

Pranzo

• una mezza tazza di tonno all'acqua non all'olio
• una fetta di toast secco

Cena

• una fetta di carne (100 gr. grigliata) vitello o manzo
• una tazza di fagiolini
• una tazza di barbabietole rosse
• una piccola mela cruda
• una mezza tazza di gelato alla vaniglia

2° giorno

Colazione

• un uovo
• una fetta di toast secco
• una mezza banana

Pranzo

• una tazza di cottage cheese (Hüttenkäse)
• 5 crakers

Cena

• un paio di salsicce (Wurstel)
• una tazza di broccoli verdi
• una mezza tazza di carote
• una banana
• una mezza tazza di gelato alla vaniglia

3° giorno

Colazione

• 5 crekers
• una fetta di formaggio gruyere
• una banana
• una mela piccola

Pranzo

• un uovo sodo
• una fetta di pane tostato

Cena

• una tazza di tonno all'acqua
• una tazza di barbabietole rosse
• una tazza di cavolfiore
• un mezzo melone
• una tazza di frutta mista (evitare congelata)
• una mezza tazza di gelato alla vaniglia