私は見た目は太っていないのですが、ふだん周りのアメリカ人よりもたくさん食べるので、体脂肪がかなりあります。冬の間、運動をほとんどやらなかったために、最近は特に増えていました。そこで、体脂肪を減らすために２週間前からダイエットを始めましたが、今のところ順調にいっています。最初は１５．４キロあった体脂肪が、２週間後の今日は１４．２キロになっていました。目標は体脂肪を７キロくらいまで減らす事で、３〜４ヶ月くらいで達成出来ればいいかなと考えています。
前にも書いた通り、今はとりあえず食事の量を２割減らし、夜は肉類を食べないようにしています。私の場合は、自分で料理を作るのが好きなので、外食を控えれば摂取カロリーのコントロールは楽です。外食の方も、先週は大好きなハンバーガーを４つしか食べなかったりと、少し努力しています。風邪も完全に治ったようなので、ジョギングも開始してこれから体脂肪をどんどん燃やそうと思います。
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