昨日スーパーに行った時に、シーチキンの缶詰が2個1ドル(1個当たり約58円)で売られているのを見て、「これだ!:D」とひらめいてしまいました。そうです。ついに私もシーチキン・ダイエットに挑戦です。:D
このシーチキンの缶詰は1缶の成分が、
カロリー 150kカロリー
脂肪 1.5g
コレステロール 75mg
塩分 625mg
タンパク質 33g
と、コレステロールが少し多いのを我慢すれば、とても健康的な食品です。毎日のランチタイムには、このシーチキンの缶詰を1個とリンゴを1個を食べることにしました。
すでに朝食は、チョコレート味のプロテインを混ぜた低脂肪牛乳と、低脂肪のスナックにしていますので、昼食を食べ終わった時点でのカロリー摂取量は500kカロリー以下です。
当然夕食も低カロリーの食事にしているので、現在のカロリー摂取量は1日に約1000kカロリーです。先週までは毎日2500kカロリーくらい食べていたので、いきなり半分以下のカロリー摂取量になりました。本当は一日1500kカロリーくらい摂取しても全然問題ないとは思うのですが、一旦始めるとすぐに調子に乗ってしまう私は、結果が出るまで1日1000kカロリーを続けるつもりです。カロリーの摂取量は少なくても、各種ビタミン剤も同時に服用しているので、健康の面では問題ないと思います。(たぶん)
スーパーではシーチキンの缶詰を10個買ってきましたが、私のオフィスに積んであるシーチキンを見て、口の悪い同僚は「サミー、そんなにキャット・フード買ってどうしたの?」と冷たいギャグを飛ばしています。でもいいんです、世間の目を気にしていたらダイエットなんてやっていられません。実行あるのみです!:(