Aan elk voordeel en nadeel wordt een waardering gegeven van 1 tot 10. Deze waardering is door ons bedacht en is dus eigenlijk voor iedereen persoonlijk weer anders. U kunt voor u zelf echter ook de eigen waarderingen opschrijven, en dan kijken wat de uitkomst is. Aan het einde is dan te zien of de voordelen van het stoppen met roken opwegen tegen de nadelen ervan.
Voordelen:
- U bespaart tijd-
Waardering: 5
- U bespaart geld-
Waardering: 8
- Uw reuk- en smaakvermogen verbetert-
Waardering: 6
- Minder last van het rokershoestje en andere bekende rokersklachten-
Waardering: 5
- U krijgt een betere conditie en voelt u al snel fitter-
Waardering: 8
- U krijgt een gezonder uiterlijk-
Waardering: 6
- U krijgt minder last van koude handen en voeten-
Waardering: 5
- U heeft geen (of minder) gele tanden en vingers meer-
Waardering: 5
- U krijgt meer lucht-
Waardering: 5
- U heeft door de algehele gezondheidsverbetering een grotere kans op een langer leven-
Waardering: 6
- U heeft veel minder kans om een ernstige ziekte op te lopen-
Waardering: 10
- Uw vruchtbaarheid neemt toe-
Waardering: 7
- U zich ook geestelijk veel fitter voelen na het stoppen met roken-
Waardering: 4
- Waardering voordelen TOTAAL-
80
Nadelen:
- U verliest het prettige en ontspannen gevoel van het roken-
Waardering: 8
- U verliest de "gezelligheid" van roken-
Waardering: 6
- U "verliest" een deel van uw imago en eigen identiteit-
Waardering: 7
- Roken is een gewoonte geworden die men niet kwijt wil raken, of roken geeft een ontspanningsmogelijkheid, waardoor het stoppen vaak niet gewenst is-
Waardering: 7
- Het stoppen met roken zorgt vaak voor lastige en nare ontwenningsverschijnselen.-
Waardering: 8
- Sommige stoppende rokers krijgen te maken met het eten van meer tussendoortjes, wat kan zorgen voor een toename van het gewicht. Ook het stoppen zelf zorgt al voor een verhoogd risico tot extra gewicht.
Waardering: 9
- Waardering nadelen TOTAAL-
45
Conclusie:
Zoals u dus ziet is bij deze waardering van de voordelen en de nadelen een keiharde uitkomst naar voren gekomen. De voordelen van het stoppen met roken wegen namelijk bijna twee keer zo zwaar dan de nadelen van het stoppen met roken, namelijk 80 om 45. Natuurlijk kan de balans bij uw eigen waarderingen anders uitvallen, maar waarschijnlijkerwijs zullen de voordelen altijd zwaarder wegen dan de nadelen, simpelweg ook omdat er meer voordelen dan nadelen aan het stoppen met roken kleven.