ผ่อนคลาย ในรูปแบบต่างๆ

ข้อความในหนังสือที่น่าสนใจ
ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
เรื่องการหายใจที่ถูกต้อง “ยืดอกของท่านขึ้น” และ “เงยหน้าของท่านขึ้น”
เป็นมูลเหตุทำให้ก่อเกิด “พลัง”
ประโยชน์ของการหายใจให้ถูกวิธี

ช่วยให้อาหารในเลือดอุดมขึ้น

ช่วยส่งเสริมการหมุนเวียนของเลือดในร่างกาย

ทำให้ปอดแข็งแรง และหลีกเลี่ยงจากอาการของหลอดลมอักเสบ

ขยายช่องระหว่างกระดูกและเส้นเอ็นให้กว้างขึ้น

ร่างกายแข็งแรง

ทำให้กระดูกสันหลังยาวขึ้น

ทำให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้น

ช่วยให้อวัยวะในร่างกายเจริญเติบโตอย่างถูกสุขลักษณะ

การเคลื่อนไหวในอิริยาบถต่างๆ มีความสวยงามและสมดุลย์

ย่อยอาหารดีขึ้น

น้ำหนักตัวสมดุลย์

ทำให้เลือดบริสุทธิ์

บำรุงระบบประสาท

เพิ่มความกล้า เชื่อมั่นในตนเอง มองโลกในแง่ดี

หน้าอกกว้าง และสง่าผ่าเผย

คำพังเพย หายใจเพียงครึ่ง เดียว ชีวิตก็จะมีเพียงครึ่งเดียว

พวกที่มีความสนุกร่าเริง ศีรษะของเขาจะโยนไปข้างหลัง เป็นการขยายส่วนอกให้กว้างขึ้น เพื่อที่จะเสวย
ความสุขจากการหัวเราะอย่างเต็มที่สักครั้งก็อย่างดี

ท่านสามารถฝึกหายใจลึกๆ ได้ทุกที่ และตลอดเวลาที่ว่าง
หายใจลึกๆ
หัวเราะปากกว้าง
หาว ให้เต็มที่
เช็ครูจมูกข้างท่าน เป็นเพราะมันแข็งกระด้าง และ เหนียว จงจับและ นวดคลึง เมื่อรูจมูกของท่านขยาย มันจะสูดเอาอากาศให้ มากกว่า เดิม
ลองดู เด็กทารก ที่กำลังนอนหลับนี้ซิ ว่า รูจมูก ของน้องนั้น น่ารัก และ เปิดกว้าง เป็นกันเอง ชวนให้ อากาศ
เข้าไปมาก ขนาดไหน

(จากหนังสือ ชื่อท่านนั้นแหล่ะคือพรสวรรค์ ,สิน วิภาวสุ:แปลจากต้นฉบับภาษาจีน ของซ่าง จิง,พิมพ์ครั้งที่ 1 สำนักพิมพ์สุภาพใจ)
(การคัดลอกมีวัตถุประสงค์เพียงอ่านเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์ และผ่อนคลายจากความเครียดในการทำงาน มีได้มีวัตถุประสงค์ในทางการค้า หรือ ละเมิดลิขสิทธิ์แต่อย่างใด :webmaster)
back to home