向憂鬱症說Bye Bye
文/蘇拾瑩
猛然發現，身邊患有憂鬱症的人何其多！
人到中年，憂鬱症就像吼叫的獅子，四處游走，尋找可吞吃的人。
大概是因為移民在外吧！語言不通，新環境新生活適應不易，加上很多丈夫選擇回家鄉工作，留下妻小在僑居地，形成單親家庭比比皆是。應付移民生活，夫妻兩人有時都還嫌困難，何況是單親獨自面對？肩上的壓力使背駝了，腰彎了，憂鬱爬上臉龐。
更不幸的是在移民生活裡遇上婚姻破裂，感情斲傷，那真是人生浩劫啊！華人的社會又保守又傳統，失婚者往往被認為是失敗者，處處遭到碰壁可想而知。被丈夫/或配偶遺棄已經夠悽慘了，再被社會遺棄，真有如雪上加霜。命運的折磨讓臉上的皺紋無情的伸展，讓頭上的白髮殘酷地肆虐，心在滴血，生命了無生趣，憂鬱症正等著吞吃這樣可憐的心靈。
在經歷命運的折磨之後，普便可見的是許多人患了或輕微或嚴重的憂鬱症：失眠睡不著、情緒低落、疲勞、腸胃不適、頭痛、背痛等。
醫學上，憂鬱症狀可分為四方面：一、情緒方面出現鬱悶、悲哀、愁苦、缺乏興趣、不快活，有些人會出現煩燥不安、易怒、甚至有敵意。二、認知及思想方面出現悲觀、灰色意志、無能、無望與無助感、自責、死亡意念、自殺意念、思考緩慢、罪惡及自我懲罰之妄想及幻覺。三、生理方面出現性興趣降低、食慾降低、睡眠障礙、體力降低。四、行為方面說話少且音調低、速度慢、動作少且慢、嚴重時僵呆，有時出現激躁行為，甚或自殺行為。
我在律師樓幫忙，碰到一些婚姻觸礁的單親媽媽來申訴，沒有一個不是邊訴說邊流淚的。一位單親媽媽提到她難過的情形，“整天躺在沙發上流淚，沒辦法爬起來做任何事情，連做飯給孩子吃的力氣都沒有。日子真是辛苦啊！”我遞過面紙，彷彿看到以前的自己，那種傷心跟無助，多麼熟悉！
還有一位太太成天神情恍惚，不敢開車上路。每次坐在駕駛盤前，就覺得四面八方的車子都撞過來了，緊張得雙手發抖。有一次，就在這樣的幻覺下，她崩潰了，摀著臉泣，雙手無力抓方向盤，車子就這樣突然停在大馬路上，聽任四周的來車憤怒地按著喇叭。從此孩子們再也不敢讓她開車了。
有一位曾經被丈夫家庭暴力的婦女，雖向警方請獲了保護令，丈夫不得靠近她所在的位置幾百公呎。但是她也因此患了憂鬱症，只要聽到門鈴響或見家中有客，就渾身緊張，語無倫次。害得兒女都不敢讓朋友到家裡來，怕媽媽歇斯底里。
最常見的憂鬱症就是失眠。在遭受打擊或者是壓力過重之後，整天疲倦想睡覺，卻怎樣也睡不著，腦袋哄哄，既無法思考也無法休息。連續失眠一段時間，鐵打的身子也受不了，一位剛受婚姻失敗打擊，帶著兩名幼子的父親，就這樣必須靠著安眠藥物才能入睡。
有一位曾經名利雙全的朋友也因婚姻失敗得了憂鬱症，常出現自殺的念頭，經過幾年精神科的治療，現在好多了。不過她仍不時感嘆道：“這是個現實的社會。當你潦倒失敗，別人看不起你！當你開始轉好，別人又忌妒你！總想盡辦法要把你再踩下去！暴露在這樣無情的環境裡，除非有很強的力量，否則很難不得憂鬱症。”
我自己的親身經歷也是如此。我以前最好的朋友之一，也是我最信任的一位部屬，在我婚姻破裂之後卻開始迴避我。在我最痛苦的時候，每次想打電話跟她聊天訴苦，卻總得到一句回話：“對不起我正要出門，等我回來時再打電話給妳。”然而我等得望眼欲穿，卻從來沒有接到她的回電。她的冷漠與迴避當時讓我很憂鬱。
後來這位朋友當上了教會的長執，非常害怕別人知道她曾經是我的部屬，從此更加迴避我，在教會裡也處處排擠打壓我，讓我心中幾度淌淚。當時我剛從失敗的婚姻裡爬出來，重拾教鞭，擔任學校老師，沒想到她卻回絕了我在教會裡擔任青少年事奉的意願，讓我稍稍萌生的信心又再度被打垮。這種憂鬱喔，差點把我吞吃。
生不如意十常八九，而且常常又是禍不單行。要怎麼樣才能逃脫憂鬱症的侵襲呢？這是一個多重答案見仁見智的問題。
治療憂鬱症的藥物很多，各種精神醫學的方法也不勝枚舉。但是連醫學也不得不承認的是：宗教信仰具有非常大的預防及治療功效。
我有一位非信徒的朋友患了失眠症，到處求醫，也藉運動想使自己容易入睡，但效果並不穩定。有一天他突然決定到教會走走，聽了許多詩歌，很有好感，覺得有一股平安。第二次再去時，恰逢牧師講解聖經詩篇二十三篇，他大為感動，從此晚上睡不著覺時就拿出詩篇二十三篇來背誦：“你使我躺臥在青草地上，領我到可安歇的水邊。”一遍又一遍，就這樣讓他可以入睡了。他說：聖經比催眠藥還管用﹔靠藥物雖然可以入睡，但心裡仍是空空的，但靠著上帝的話語入睡，內心卻是一片平安。
像上述我自己的例子，我就是不斷告訴自己，上帝自然會替我伸冤，我只要信靠上帝就好。因此，藉著禱告，我一點也不氣餒，反而在教會裡積極尋求其他姊妹的友誼，還有牧師的鼓勵，均獲得極大的安慰，伴我度過苦難的歲月。尤其牧師常告訴我們：“定睛在上帝，不要定睛在人。”世俗的壓力在上帝愛的懷裡都被隱藏了，看不見了，因為主耶穌已經幫我們把所有的重擔背去了！
定睛在上帝，你就有能力去拒絕做那被憂鬱症侵噬的獵物。定睛在主耶穌，你就有辦法向憂鬱症說Bye Bye!