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社團生活

大葉ＰＡＳＯ國標社，是我上大學第一個參加的社團，學的是國標舞。國標舞又分成拉丁舞和標準舞兩類共十項舞科。雖然舞沒跳的多好，但是也認識了不少朋友，大學生，一定要參加社團的啦！！那～～～～我就來介紹一下國標舞好了。

國標舞的起源

國際標準交誼舞，又稱體育舞蹈，源起於英國倫敦，1924年由英國發起聯合歐美
舞蹈界人士，在廣泛研究傳統宮廷舞，交誼舞及拉美國家的各式土風舞的基礎上
對此進行了規範和美化加工，於1925年正式頒布了華爾茲、探戈、狐步、快步四
種舞步，總稱摩登舞。併將此種舞蹈首先在西歐推廣並進行了比賽，繼而又推廣
到全世界各國，受到了許多國家的歡迎和喜愛。

1950年，英國"黑池"由英國世界舞蹈組織主辦了首屆世界性的大賽─黑池舞蹈比
賽，並把規範後的舞蹈命名為國際標準交誼舞，以後每年的五月底，在英國的"黑
池"舉辦一屆世界性的大賽。隨著此種舞蹈在世界的不斷推廣，自身也得到了發展
，摩登舞中又增加了維也納華爾茲。

1960年，非洲和南美一些國家的民間舞經過了規範加工後又增加了拉丁舞的比賽
，拉丁舞也有五種舞：倫巴、恰恰恰、森巴、捷舞、鬥牛舞。

摩登舞和拉丁舞風格迥異。摩登舞除了探戈外，都源於歐洲大陸，它的音樂時而
激情昂揚，時而纏綿性感，動作細膩嚴謹，穿著十分講究，體現歐洲國家男士的
紳士風度和女士們的嬌媚。男士需身著燕尾服，白領結；女士則以飄逸，艷麗長
裙表現出她們的華貴，美麗、高雅，閨秀之美態。拉丁舞除鬥牛舞外，都源於美
洲各國，它的音樂熱情洋溢，奔放特具節奏感。以淋漓盡致的腳法律動的引導，
自由流暢，展現女性優美線條，動人入情，氣氛迷人，生動活潑，熱情奔放，充
分表達了青春歡樂的氣息，男士展現驃悍鋼強，氣勢軒昂，威武雄壯的個性美。

國際標準交誼舞作為一項高貴優雅的運動，不但可以調適現代人忙碌的生活，舒
暢身心，並且有良好的社交功能。由於它實質上代表一個國家或地區的文化和經
濟水平，世界各國各地區竟相提倡，風行日盛，我國自一九九四年正式引進後，
隨著這幾年的大力推廣，發展迅速。

轉載自風之舞

拉丁舞

倫巴（Rumba）

倫巴起源於古巴所以又稱為古巴倫巴。四、五百年前非洲黑人被白人
送至美洲淪為奴隸。非洲黑人遠離家園來美洲受到不平等的待遇生活
困苦，加以思鄉情切，因而有了哀傷的民歌出現，這種悲傷的音樂受
當地氣候影響，演變成懶散的音樂風。身在古巴的非洲人隨著這種音
樂起舞，藉以舒發心中鬱悶的情緒，而形成了倫巴舞。今日的倫巴已
除去了悲傷的氣氛，但催眠式的演奏氣氛依然很濃，使得倫巴更受觀迎。

音樂：4/4每小節4拍，第四拍為重拍。每小節有30-40拍。

風格：古巴人習慣頭頂著東西行走，以跨步向二側的擺來調節步伐，以
保持身體的平衡，倫巴的舞步就沿持了這一特點。原始的舞蹈風格，融
合了現在的情調。倫巴；動作舒展，纏綿嫵媚、舞姿抒情；浪漫而優美
；配上了纏綿委婉的音樂，讓這個舞充滿著無限浪漫..。

恰恰（ChaChaCha）

起源於中美洲的墨西哥、古巴等地，原是曼波舞（mambo）的變形，
但今日的恰恰要比曼波舞來的更為流形和歡迎，主要是因為這種舞給
人一種明朗輕快的感受。恰恰的舞姿頗為活潑步法俐落，給人一種清
新的感覺。

音樂：4/4，每小節有四拍、第一第三拍為重拍。每分鐘32-34小節。

風格：恰恰和倫巴在跨部的擺動上和倫巴有很多相似之處，素有姐妹
舞之稱。但恰恰和倫巴的風格又不完伓相同，倫巴細緻、含蓄
、抒情、優美；;節奏較慢，恰恰則是活潑、恢諧、熱情、奔放
，節奏也比較快。

捷舞（Jive）

捷舞與吉魯巴（Jitterbug）可說是孿生兄弟；吉魯巴是美國的
典型舞蹈，又稱為牛仔舞，在1940年最先流行於美國南部，它有
明確的步法,融合了爵士(Jazz)和卻爾斯登舞（Charleston）的
精華而獨創一格。其跳法又可分為二種：一般場合中是六步吉魯
巴，在標準舞是八步吉魯巴，稱之為（Jive）。
上二者都是以六拍來完成一個基本步的，只是六步看起來比較懶
散而，八步相較起來就有精神多了，變化也較多。可以說是十分
放鬆自我的舞，腳步十分的輕鬆活潑。

音樂：2/4或4/4每節有二或四拍、六拍為一個舞步。第二拍為重
拍，每分鐘40-44小節。
風格：音樂熱烈，節奏感相當強烈，舞步活潑、跳躍，舞姿奔
放、歡樂。

森巴（Samba）

起源於巴西的里約，1929年傳入美國，森巴是非洲和南美人的
綜合產物，最早的時候是用吉他演奏的，節拍也較緩慢，帶有
小夜曲式的情調，並兼富著熱情活潑的氣氛，後來英國舞蹈家
專程赴里約去觀察，並搜集森巴舞的種種，回國後將森巴舞加
以整理，並訂定步伐名稱及統一的跳法，而成現今的森巴舞。
它是屬於移動性的舞，須繞著舞池轉。

音樂：2/4或4/4每小節有二拍，第二拍為重拍，每分鐘48-54小節。

風格：它不像倫巴和恰恰一樣，被稱地位舞。它不停的游走、
移位，因而有了極的韻律感，舞者踩著有韻律的步伐，
不停的前後擺動的跨部，配合膝蓋的上下伸屈、舞出來
有如熱帶隨風搖動的椰林；讓人有置身於南美的異國風情。

鬥牛舞(Paso Doble)

原本為西班牙之進行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風格陽剛十足。
鬥牛舞是受牛影響而演變出來的舞蹈，而在鬥牛競技場的入口
上方的軍管樂隊，總是不斷的演奏進行曲，即西班所謂的鬥牛
舞音樂，形成鬥牛舞的靈感。同樣也因為這種音樂激發著鬥牛
者的腳步。簡而言之，鬥牛舞本身就是鬥牛戰的一種表現，男
舞者的可角色可比擬為鬥牛士，女舞者則代表用以吸引公牛注
意的紅斗蓬。

音樂：2/4每小節有二拍、每二小節為一組、第一第三組重拍。
每分鐘有60-62拍。

風格：正因為它是模仿西班牙鬥牛士動作的舞蹈、是以男伴如
鬥士班的氣宇軒昂、鋼勁威猛；沒有跨部擺動動作，腳
步乾淨俐落，進行曲式的舞曲，給人一種勇往直前的無
畏氣慨。女伴紅色披肩，英姿颯爽，舞姿迷人。

標準舞

華爾滋（Waltz）

起源於十七世紀德國鄉間土風繫，具有優美，柔和的特質，也是歷史悠久，
最受人喜愛的舞蹈。現今的華爾滋已經過改良；融合瑞士及奧地利等地的土
風舞維也納華爾滋的特性，併將音樂的速度放慢而成。旋轉是華爾滋的精髓
所在，甚至可以說是華爾滋的生命。
改良過的華爾滋，約在第一次世界大戰後由英國傳出。由於舞姿優美，加上
三拍子的音樂又是那麼動人，抒情中帶有些許的浪漫與哀怨氣息，因此極受
歡迎。

音樂：音樂：3/4，每小節三拍，其中第一拍為重音，第二第三拍為弱拍。
每分鐘28-30小節。

風格：動作如流水般順暢，像雲霞般光輝，瀟灑自如、典雅大方，波浪般接
連起浮，不斷的瀟灑旋轉。享有舞中皇后的美稱。

探戈（Tango）

可說是摩登舞家族中的異類，無論握持、音樂性格、移動、舞步等
，都無法與其他摩登舞相融合。其起源迄今尚無定論，有人以為它是源於
阿根廷、巴西、甚或墨西哥；也有人以為它是吉普賽人的舞蹈。而根據史
料記載，公元1900年探戈即在巴黎出現，由於其舞姿怪異，受到教會的反
對，不久即消聲匿跡。
1910年至1914年間，因阿根廷的舞蹈教師在美國推廣，逐漸受到注意而開
始流行。美國式探戈，較優雅嬌媚，動作輕柔，具有紳士風度，但後來逐
漸沒落。不過脫胎於美式探戈的台灣探戈，節奏緩慢步法悠閑，頗具社交
價值，加上流行歌曲的推廣，因此歷久而不衰。
英國式探戈，自始至終都保持著它的神秘色彩；音樂抑揚頓挫，剛強有力
，令人熱血沸騰，舞步畸形怪異，例如搖頭頓足、欲進還退，雄糾糾氣昂
昂……，舞蹈風格充滿豪邁精神，即為現今之標準式探戈。

音樂：2/4或4/4，每小節有二拍，每一拍均為重拍，（但１．３．５．７
拍比２．４．６．８．拍稍重），每分鍾大約三十三小節。

風格：特徵令人難以捉摸，人們把它稱之為探戈基調，運步的方向如蟹行
，腳法似貓步，行步剛健頓挫，流動中伴以短暫的停頓，動作乾淨
俐落絕不拖泥帶水，舞步變化莫測，有舞中之王的美譽。

狐步（Foxtrot）

其起源已不可考，但一般以為二十世紀即在美國大為流行。其舞步相當
具有美國風，行雲流水的動作中，充滿悠閑、輕鬆、流暢及優美的特性
。比賽中的狐步舞與上述略有不同，雖然音樂同樣恬靜柔美，行雲流水
舞風依舊，然因競技所延伸出的一些高難度動作，已與美式簡單輕鬆的
狐步舞背道而馳。一般選手皆以為狐步是最難拿捏的一項舞科，要註釋
出狐步舞的流暢特性，須有深厚的基礎才行。

音樂：4/4每小節有四拍，第一第三拍為重拍（第一拍最重）。
每分鐘有28-29節。

風格：如同狐狸走路，輕柔悠閑。寬大平滑的步幅、流暢優雅的舞步、
嚴謹的動作、輕鬆的動態，給一種懶洋洋，不慌不忙的感覺。

快四步(Quick Step)

為摩登舞中較快的一種舞蹈，動作令俐、輕快。如果將華爾滋比喻
為旋轉為主體的話，那麼快四步則是以直線輕快移動為主軸。申於
快四步的音樂節奏較快，一般人會誤以為舞動時必須跟著節奏快步
的滿場飛舞，其實一個好的舞者是能充份的掌握好音樂的節奏，快
慢有序，這樣反而更能把快四步的魅力展現的恰到好處。因跳快四
步時絕不可急著一味的向前衝，否則將會有失控的情形發生，反而
不能把快四步輕快活潑的舞步充份表現了。

音樂：4/4每小節有四拍，第一第三拍為重拍，每分鐘50-52節。

風格：節奏明快逍遙，舞態輕鬆灑脫，舞步輕快自由。在快速的舞
步中吸收了芭蕾舞的風格，其中跳步和滑步，讓快止舞顯得
更靈巧輕快，舞伴間的配合更加需要默契，可顯現出極高技
巧性的魅力和趣味。

維也納華爾滋（Viennese Waltz）

維也納華爾滋是社交舞中歷史最悠久的舞，又稱為圓舞曲或宮廷
舞，因本身具有歡愉及自由氣氛所以是很受歡迎的舞。維也納華
爾滋的舞步不多，多半以快速的左右旋轉動作交替繞著舞場飛舞
，或加入原左右旋轉動作，舞者裙擺飛揚，婀娜多姿。更始得這
項舞風靡整個歐洲。

音樂：3/4小節有三拍其中第一拍重拍，二、拍為弱拍。每分鐘59-60小節。

風格：舞步種類很少，沒有很多的花樣。在快速旋轉舞步中，和
諧的融入反、擺動、傾斜、升降的技巧，使舞姿顯得更加
的輕快流暢而受到大家的歡迎。也因而作為國際標準舞四
個基本舞種的附加舞種而保留下來。