АМЕРИКАНСКАЯ ДИЕТА

Основные компоненты диеты - сжигающий жир суп, овощи, фрукты и соки.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.
Есть, как можно больше супа и разрешенные фрукты.
Суп минимум три раза в день. Рекомендуется дыня, как отдельная еда, но по переносимости.

ДЕНЬ ВТОРОЙ.
Ешь 3 раза в день суп и разрешенные овощи в любом виде. Для приготовления овощей использовать бульон из супа. На обед можно позволить себе печеную картофелину среднего размера с добавлением оливкового масла (но не подсолнечного). Пить несладкий чай, кофе, сок.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ.
Есть суп 3 раза в день, разрешенные овощи, фрукты и разрешенное питье.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ.
Есть суп три раза в день, съесть 3 банана, выпить 2 стакана обезжиренного молока. Пить много воды.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ.
Есть суп 1 раз в день. Этот день мяса и помидоров. Можно за день съесть 280 граммов мяса (говядина, кура, рыба) и 4 – 5 натуральных помидоров или 450 граммов натурального томатного сока. Вегетарианцы заменяют мясо. Пить много воды.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ.
Один раз в день есть суп. Можно съесть 280 граммов мяса или рыбы и сколько захочется овощей, особенно капусты и салатного листа.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ.
Один раз в день есть суп. Нужно съесть как можно больше коричневого отварного риса и разрешенных овощей. Пить несладкий фруктовый сок и много воды.

ПОЯСНЕНИЯ. Изменять состав диеты дня, менять местами элементы диеты по дням, произвольно менять количество продуктов нельзя. Указанный на каждый день состав и количество продуктов обязательно!

РАЗРЕШЕННЫЕ:

Любая соевая продукция, огурцы, сладкий перец, лук–перо, кабачки, баклажаны, тыква, морковь, свекла, зелень без ограничений, несладкие фруктовые соки, несладкие фрукты, (груши–до 3шт., яблоки–до 3шт., ягоды: красная смородина, вишня –до 200гр.в сутки чего то одного по выбору), обезжиренное молоко.

Дополнительно: рекомендуются тыквенные семечки в любом виде –20гр. в день, оно ядрышко горького миндаля на 4 первых дня, 1 зубок чеснока в день, щепотка травы чабреца в чайную заварку в первые 3 дня каждого цикла.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ:
Все мучные и хлебные изделия, картофель( кроме одного дня), натуральный сахар и его заменители, диетические продукты, содержащие углеводы, все корнеплоды, кроме моркови, свеклы и одной картофелины, любые сыры, все животные и растительные масла и жиры (кроме одной чайной ложки оливкового масла во второй день), все крупы кроме коричневого риса, любые орехи, всякий алкоголь и подслащенные газированные напитки.

РЕЦЕПТ СУПА СЖИГАЮЩЕГО ЖИРЫ.
6 больших луковиц,
1 пучок сельдерея,
1 большая головка белой капусты,
1 большой болгарский перец (сладкий),
1 банка целых томатов в собственном соку или свежих(700 граммов),
1 кубик говяжьего бульона (можно куриный, но будет не так кусно).

Овощи порезать и залить водой с разведенным бульонным кубиком. Первые 10 минут кипятить на сильном огне, потом уменьшить и томить до готовности под закрытой крышкой. Соотношение гущи и воды должно дать консистенцию борща или супа. Специи можно добавлять по вкусу, но соли должно быть не много.

Предлагаемая в пункте 1 программа диеты может циклически повторяться много раз. Перерыв в диете 2-3 дня, но это не значит, что надо начинать объедаться. Следование диете, даже в дни перерыва, должно стать образам жизни, желанием и потребностью. Ориентиром эффективности диеты являются регулярные взвешивания и измерения объемов тела. Первые же успехи в формировании вашей фигуры станут вашим дополнительным стимулом и придадут уверенность в начатом вами деле.
Диета не отменяет назначенного врачом медикаментозного лечения, массажей, аппаратных процедур уборки целлюлита и физических упражнений.

Руководство специалиста поможет вам не только быстро похудеть вообще, но и обрести именно желаемую вами форму в нужных местах. Применение аппаратных процедур уборки целлюлита совместно с физическими упражнениями позволит закрепить полученный результат, если не навсегда, то надолго.

Предлагаемая диета это только одна грань проблемы избыточного веса. Выбрав этот путь вы, конечно, поступили правильно. Подумайте, попробуйте следовать диете пару недель, и задайте себе вопрос глядя в зеркало – только этого достаточно, или … !? Есть еще гимнастика, массажи, фитотерапия, аппаратная косметология и др. … Не знаете, что выбрать – спросите у нас!