Yoga quer dizer união. Com Deus, com o Universo, com as outras pessoas, com os outros seres, e consigo mesmo.

A prática do Yoga pode ser a busca da espiritualidade pura (Bhakti Yoga), o serviço desinteressado (Karma Yoga), o trabalho intenso e profundo sobre o corpo físico (Hatha Yoga), a busca do conhecimento (Jnana Yoga), o domínio da mente (Raja Yoga), a integração profunda com os sons (Mantra Yoga), o trabalho sobre as energias do corpo (Kundalini Yoga), a busca da saúde ou da cura (Yogaterapia), apenas citando algumas possibilidades. Na Índia, onde o Yoga surgiu há cerca de 5000 anos, existem, reconhecidos, mais de cem tipos de Yoga, ou seja, mais de 100 formas de se praticar o Yoga, que podem ser combinadas entre si para uma prática mias abrangente, ou desenvolvidas isoladamente para um maior aprofundamento.

Muitas pessoas são atraídas pelo Yoga para obter um corpo mais harmonioso e saudável. Outros buscam nesta ciência milenar auxílio para se verem livres de tensões emocionais, stress, dores nas costas e enxaqueca. Outros, ainda, procuram o crescimento espiritual. Alguns poucos são como que impelidos a buscar o Yoga, não sabendo exatamente porque o fazem. Mas todos os que praticam o Yoga de forma regular e contínua, percebem mudanças nítidas em sua forma de ser, física e emocional, e em sua forma de encarar a vida. Paz interior e consciência da verdadeira natureza do ser humano - isto constitui a essência do Yoga.

O que mais importa não é o número de técnicas, mas a constância, a freqüência e, principalmente, a qualidade com que estas técnicas são empregadas (ou seja, é mais importante uma prática curta e bem feita, ou seja, feita com atenção plena, do que uma prática longa feita esporadicamente e com baixa qualidade). De um ponto de vista abrangente, pode-se enxergar o Yoga como qualquer sistema que leve a uma ampliação da consciência ou a espiritualização.

Assim, dentro do Yoga há varias atividades nas quais podemos sustentar a prática, mas a atitude interna determina o resultado da atividade.

Pode-se praticar o Yoga de várias formas, mas há apenas uma forma de viver o Yoga: através da plena atenção, através da busca do autoconhecimento. E a melhor forma de fazer isto é um processo interno de cada um.