เรามีลมหายใจติดตัว มีสิทธิ์หายใจทุกวินาทีนับแต่แรกเกิด และมีความสามารถในการหายใจเข้าออกสั้นยาวไปต่างๆตามปรารถนา แต่กี่คนที่เรียนรู้ว่ามนุษย์อาจเป็นสุขอยู่กับลมหายใจทุกเฮือกของตนเอง กี่คนที่ตระหนักว่าลมหายใจอาจเป็นสมบัติล้ำค่าน่าเชยชมกว่าสมบัติใดๆ กี่คนที่วาสนาดีพอจะมีโอกาสรับฟังความจริงว่าตราบใดยังถือครองลมหายใจมนุษย์ ตราบนั้นเราอาศัยลมหายใจนั้นเองเป็นบันไดขั้นแรก ขั้นกลาง และขั้นท้ายเพื่อส่งให้ก้าวขึ้นคว้าประโยชน์ขั้นสูงที่สุดในโลกได้ภายในเวลา ๗ เดือน!

Download : ไฟล์ PDF , ไฟล์ microsoft word

      วิปัสสนานุบาล’ เป็นคำสนธิระหว่าง ‘วิปัสสนา’ กับ ‘อนุบาล’ หมายความว่าเนื้อหามุ่งกลุ่มผู้เริ่มสนใจการปฏิบัติธรรมภาวนา อาจจะยังไม่เคยรู้อะไรเลย หรือเคยได้ยินคำว่าวิปัสสนามาบ้างแล้ว แต่ยังไม่กระจ่างแจ้งนักว่าคืออะไร ต้องเริ่มทำอย่างไร
- คำนำ
- บทที่ 1 วิปัสสนาคืออะไร
- บทที่ 2 เขาเริ่มทำวิปัสสนากันอย่างไร
- บทที่ 3 การฝึกหายใจเพื่อยกระดับสติ
- บทที่ 4 เครื่องทุ่นแรงให้เกิดความต่อเนื่อง
- บทที่ 5 เปลี่ยนปมปัญหาเป็นเครื่องมือ
- บทที่ 6 ปฏิกิริยาทางใจ
- บทที่ 7 เกณฑ์วัดว่าคุณเป็นนักวิปัสสนาหรือยัง