- เครื่องปรับอากาศ
- ขับรถตอนกลางคืน 
|
อาการปวดท้องน้อยหลังคลอด
อาจรู้สึกปวดเกร็งในช่องท้อง เนื่องจากมดลูกมีการหดรัดตัว
ในช่วงหลังคลอดและมักจะเป็นในขณะที่ลูกดูดนมแม่
เพราะมีฮอร์โมนออกซีโตซินหลั่งออกมาซึ่งช่วยกระตุ้น
ให้น้ำนมไหลดีและยังบีบรัดให้มดลูกให้หดตัวเพื่อลดขนาดลง
(มดลูกเข้าอู่) ยิ่งมดลูกหดรัดตัวเร็วและแรงเพียงใด
ยิ่งลดโอกาสการเกิดอาการตกเลือดหลังคลอดมากเท่านั้น
ระบบขับถ่าย
ในวันแรกหลังคลอดอาจยังไม่รู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ
แต่ควรลุกขึ้นและเดินไปมาเพื่อกระตุ้นให้ลำไส้เริ่มทำงาน
คุณแม่หลังคลอดควรรับประทานผัก ผลไม้ที่มีกาก
และดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพื่อช่วยให้ท้องไม่ผูก ถ่ายลำบาก
ถ้ารู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ ควรลองถ่ายทันที แต่อย่าเบ่งแรงมาก
กระเพาะปัสสาวะ
ในวันแรกๆ หลังคลอด อาจปัสสาวะบ่อย มี เนื่องจาก
ร่างกายต้องการขับน้ำที่สะสมไว้เกินในขณะตั้งครรภ์
แต่อาจประสบปัญหาปัสสาวะลำบาก เพราะบริเวณอุ้ง
เชิงกรานซึ่งเชื่อมต่อกับกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ
ยังมีอาการบวม
ปากมดลูกและช่องคลอด
บริเวณปากมดลูกและช่องคลอดจะขยายออกอย่างมากหลังจากการคลอด
โดยช่องคลอดคุณแม่ควรใช้วิธีฝึกขมิบบ่อยๆ เพื่อช่วยให้กระชับเร็วขึ้น
สามารถเริ่มทำได้ภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากคลอด ส่วนปากมดลูกจะ
ใช้เวลาประมาณ 1 สัปดาห์จึงจะกลับคืนสู่สภาพเดิม
น้ำคาวปลา
น้ำคาวปลาจะมีออกมาทางช่องคลอดหลังจากคลอดแล้วอีก
ประมาณ 2-6 สัปดาห์ ถ้าคุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่น้ำคาว
ปลาจะหยุดเร็วขึ้น ในช่วงแรกจะเป็นสีแดงสดและออกมาก
แต่หลังจากนั้นไม่กี่วันจะลดน้อยลงและค่อยๆ จางลง
คุณแม่ควรใส่ผ้าอนามัย แต่ไม่ควรใช้ชนิดสอดเพราะ
มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย หลังจากน้ำคาวปลาหยุดไหลแล้ว
คุณแม่อาจเริ่มบริหารหน้าท้องให้กระชับได้
แผลผ่าตัดคลอด
ระหว่างพักฟื้น ไม่ควรยกของหนัก และหลีกเลี่ยงการขึ้นบันได
ควรระมัดระวังในการลุกขึ้นจากท่านั่งหรือนอน
และไม่ควรใช้กล้ามเนื้อท้อง
ประจำเดือนและการตกไข่
คุณแม่ส่วนใหญ่จะเริ่มมีประจำเดือนใหม่ในช่วงประมาณ
8-16 สัปดาห์หลังคลอด แต่ถ้าเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็จะทำ
ให้กำหนดรอบประจำเดือนและการตกไข่เลื่อนออกไป
อย่างไรก็ตามถ้าคุณแม่มีเพศสัมพันธ์ในช่วงหลังคลอด
ก่อนเริ่มมีประจำเดือน ต้องเตรียมคุมกำเนิดไว้ด้วย
เพราะจะมีการตกไข่ก่อนที่ประจำเดือนจะมา
|
|
|
