|
ชีวิตและสุขภาพ > บทความอื่นที่น่าอ่าน
ข้อแนะนำการใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดฟันให้ถูกวิธี
|
 |
การแปรงฟันที่ถูกวิธี
1 ให้วางแปรงสีฟันทำมุมเฉียง 45 องศา ตามแนวเหงือก ขนแปรงควรจะสัมผัสทั้งตัวฟันและขอบ
เหงือก ค่อยๆ แปรง ขึ้งลง เคลื่อนไปรอบๆ ทั้งด้านนอกและด้านใน
2 วางส่วนหัวของแปรง เอียงในแนวตั้ง ใช้ส่วนครึ่งบนของหัวแปรง ถูขึ้นลง ทำความสะอาดด้านใน
ของฟันหน้า ทั้งฟันบนและฟันล่าง
3 ทำความสะอาดฟันกราม โดยใช้แปรงถูด้านบนของตัวฟัน ทั้งฟันกรามบนและฟันกรามล่าง และ
ทำความสะอาดลิ้นโดยใช้แปรงถูลากจากโคนลิ้นมาด้านหน้า เพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุ
ของกลิ่นปาก
การใช้ไหมขัดฟัน
1 พันไหมขัดฟันยาว 18 นิ้ว รอบนิ้วกลางทั้งสองมือ แล้วจับไหมขัดฟันด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ให้
เหลือระยะห่างระหว่างสองมือประมาณ 1 - 2 นิ้ว ใช้นิ้วหัวแม่มือดึงไหมเพื่อขัดฟันบน และใช้นิ้วชี้
เมื่อขัดฟันล่าง
2 ค่อยๆ ใช้ไหมขัดระหว่างซี่ฟัน โดยขยับเป็นจังหวะซิกแซก ไม่ควรใช้ไหมขัดฟันขึ้นไปบาด
เหงือก ขัดให้ทั่วทุกด้านของซี่ฟัน
3 เลื่อนไหมขัดฟันส่วนที่สะอาดไปตามซอกฟันแต่ละซี่ให้ทั่วในลักษณะขึ้นลง เพื่อทำความสะอาด
ผิวหน้าของฟันและขอบเหงือก
การใช้ยางนวดเหงือก
วางส่วนปลายของยางนวดเหงือกไว้ที่บริเวณโคนเหงือกระหว่างซี่ฟัน ใช้แรงกดเบาๆ และค่อยๆ
หมุนไปให้รอบ เพื่อนวดเหงือก ทำเช่นนี้ให้ครบทุกร่องฟัน
การใช้เครื่องมือทำความสะอาดฟันชนิดพิเศษ
บ่วงดึงไหมขัดฟัน (Floss Threaders)
สำหรับฟันซี่ ซึ่งใช้นิ้วมือดึงไหมขัดฟันไม่สะดวก ให้ใช้บ่วงดึงไหมช่วยสอดดึงเพื่อให้ไหมขัดฟัน
สามารถทำความสะอาดได้ โดยใช้ไหมขัดฟันยาว 18 นิ้ว เช่นกัน
แปรงสีฟันแถวกลม (End-Tuft Toothbrush)
ใช้แปรงสีฟันแถวกลม ซึ่งมีกระจุกเฉพาะที่ปลาย ทำความสะอาดบริเวณที่การแปรงฟันปกติลงไป
ไม่ถึง เช่น ด้านหลัง ด้านใน และทำความสะอาดรอบๆ ฟันปลอม
แปรงขัดร่องฟัน (Proxabrush System)
บริเวณร่องฟันที่มีความหนาโดยเฉพาะฟันกราม มักมีผิวด้านข้างที่ไม่เรียบ การใช้ไหมขัดฟัน
เพียงอย่างเดียวอาจไม่สะอาดเพียงพอ จำเป็นต้องใช้แปรงขัดร่องฟัน (ลักษณะเหมือนกับแปรงล้าง
ขวด) เข้าไปช่วยทำความสะอาดด้วย วิธีใช้ ให้เลือกแปรงขนาดที่พอดีกับร่องฟัน สอดแปรงเข้าไป
ระหว่างร่องฟัน ใช้วิธีดึงเข้า - ออก บ่อยๆ พยายามทำความสะอาดให้ครบทุกร่องฟัน
back
| |
ข่าวสุขภาพ
|
