- เครื่องปรับอากาศ
- ขับรถตอนกลางคืน 
|
|
เด็กๆ เหนื่อยขึ้นและนอนหลับน้อยลง |
นักวิจัยจากอิสราเอลพบว่าเด็กๆ มีชั่วโมงการนอนหลับน้อยลง
และอ่อนเพลียมากขึ้น โดยตรวจสอบอัตราการนอนหลับของ
เด็กจำนวน 140 คน เป็นเด็กชาย 72 คนและเด็กหญิง 68 คน
ทั้งหมดเรียนอยู่ในชั้นป. 2, ป. 4, และ ป. 6 เป็นเวลา 5 คืน
เด็กส่วนใหญ่มาจากครอบครัวที่พ่อแม่แต่งงานใหม่,
ครอบครัวชั้นกลางและครอบครัวชั้นกลางค่อนข้างดี
โดยเด็กนักเรียนและพ่อแม่เหล่านี้ต่างกรอกแบบสอบ
ถามถึงความเหนื่อยล้าและการนอนหลับในตอนกลางวันด้วย
ผลการวิจัยซึ่งได้รับการตีพิมพ์ลงในวารสาร Developmental
Psychology ฉบับเดือนพค. ระบุว่า เด็กนร.ป. 6 เข้านอนโดย
เฉลี่ยดึกกว่าเด็กป. 2 เป็นเวลา 1 ชั่วโมง และนอนเพียง 8
ชั่วโมงแทนที่จะเป็น 9 ชั่วโมง เด็กป. 6 ได้รับการรายงานว่า
มีอาการมึนงงในตอนเช้า และง่วงเหงาหาวนอนในตอนบ่าย
มากกว่าเด็กชั้นเล็กกว่า
จากการค้นพบนี้ เด็กผู้หญิงนอนมากกว่าเด็กผู้ชาย และการเข้า
นอนดึกเป็นเรื่องธรรมดาของครอบครัวที่มีอายุมากและมีความเครียดมาก
Dr. Avi Sadeh นักจิตวิทยาแห่ง Tel Aviv University ชี้แจงว่า
การนอนน้อยในเด็กนั้นมีผลกระทบต่อเด็ก ทั้งในด้านพฤติกรรม,
ผลการเรียนด้านวิชาการ และการควบคุมทางอารมณ์ โดย
เฉพาะถ้าเป็นการนอนน้อยในเด็กวัยรุ่นจะมีผลทำให้หันมา
ใช้ยากระตุ้นให้ตาสว่างมากขึ้น เช่นกินกาแฟ, เหล้า และ
ยาเสพติดอื่นๆ
นอกจากนั้น Dr. Sedeh แนะนำว่าเด็กๆ ควรนอนให้มากขึ้น
พ่อแม่ควรพยายามให้ลูกเข้านอนเร็วๆ หากพบว่าลูกนอนไม่เพียงพอ
ถ้าไม่สามารถทำได้ก็ ควรใช้วิธีให้รางวัลนิดหน่อย เมื่อลูกเข้า
นอนแต่หัวค่ำได้ 3 วันคืนติดต่อกัน ซึ่งเด็กส่วนใหญ่จะสามารถ
ทำได้และลดผลกระทบต่อเด็กลง
Last updated: 3 June 2000
|
|
|
