- เครื่องปรับอากาศ
- ขับรถตอนกลางคืน 
|
 |
ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์สูบบุหรี่ คาร์บอนมอนน็อคไซด์และสารนิโคตินจะผ่านเข้าไป
สู่ปอดและกระแสเลือด ซึ่งหมายความว่า ก) ทารกในครรภ์จะได้รับออกซิเจน
น้อยลงและเติบโตช้ากว่าที่ควรจะเป็น ข) สารนิโคตินจะทำให้หัวใจของทารก
เต้นเร็วขึ้น และถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์สูดควันบุหรี่จากผู้อื่นก็จะได้รับผลกระทบเช่นเดียวกัน
ถ้าคุณหยุดสูบบุหรี่ซะตั้งแต่เดี๋ยวนี้!!
|คุณจะมีสุขภาพครรภ์ที่แข็งแรง และมีลูกที่แข็งแรง สุขภาพดี
|คุณแม่จะปรับตัวได้ดีเมื่อถึงเวลาคลอดบุตร
|
ทารกในครรภ์จะปรับตัวรับสภาวะการคลอดได้ดีแม้ว่าจะมีปัญหาในการคลอดที่คาดไม่ถึง
|
ทารกมีโอกาสน้อยในการคลอดก่อนกำหนดเร็วเกินไป ซึ่งไม่ต้องเผชิญ
กับปัญหาในการหายใจ, การให้นม, ปัญหาเรื่องสุขภาพซึ่งเด็กที่คลอด
ก่อนกำหนดต้องเจอปัญหาเหล่านี้
|
ทารกไม่ต้องเกิดมามีน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน ทารกที่เกิดจากมารดาซึ่งสูบบุหรี่มัก
มีน้ำหนักน้อยกว่าทารกทั่วไปประมาณ 200 กรัม ซึ่งทารกเหล่านี้มักมีปัญหาระหว่าง
การคลอดและมีโอกาสติดเชื้อง่าย
|
นอกจากนั้นยังเป็นการดีต่อเด็กๆ ในภายหน้าด้วย เด็กที่มีพ่อแม่สูบบุหรี่ส่วนมาก
จะขี้โรค และเข้าโรงพยาบาลบ่อย
ยิ่งคุณเลิกสูบบุหรี่เร็วขึ้นเท่าไหร่ ก็จะยิ่งเป็นผลดีทั้งต่อตัวคุณเองและทารกในครรภ์มาก
ขึ้นเท่านั้น แม้แต่เพิ่งจะมาหยุดสูบบุหรี่เมื่อใกล้คลอดก็ยังดี ถ้าสมาชิกในบ้านของคุณ
สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ของเขาเหล่านั้นก็มีผลกระทบต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกเช่นกัน
ไม่ว่าจะก่อนคลอดหรือว่าหลังคลอด ฉะนั้นเป็นการดีถ้าจะหยุดสูบบุหรี่เสียตั้งแต่เดี๋ยวนี้!!
คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้
หยุดสูบบุหรี่เสียตั้งแต่เดี๋ยวนี้ - ยังไม่สายเกินไป
ถ้าคุณยังหยุดสูบวันนี้ไม่ได้ ลองพยายามใหม่ในวันรุ่งขึ้น ลองดูคำแนะนำในการช่วยให้เลิกบุหรี่ ดังต่อไปนี้
|พยายามหากิจกรรมมาทำเพื่อไม่ให้มือว่าง เช่นเล่นจิ๊กซอว์, ปักครอสติช
|
เมื่อมีความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ ให้หาอย่างอื่นมาทำ เช่น โทรศัพท์หาเพื่อน,
ออกกำลังกาย, อ่านหนังสือ, หาอะไรมาดื่มแทน
|
ทำใจไว้ว่าแรกๆ ที่เลิกสูบบุหรี่จะค่อนข้างลำบาก กระวนกระวาย
และขอร้องให้เพื่อนช่วยให้กำลังใจ, เชียร์
|ให้รางวัลตัวเองที่ทำสำเร็จ
|
|
|
