ThuoHocTro

Mo vt

-
   Cch trang im
   Lm p ln da
   Lm p mi tc
   To dng p
   Gi gn sc p
-

20 b quyt gi cho thn hnh thon th

ng king khem qu ng King khem qu ng c th em li nhng tc ng v mt tm sinh l ln c th, chng hn nh vic lm chm li tc  chuyn ha thc n, trao i cht, khin cho bn d dng ln cn li mt thi gian sau .
Qun ch bao t, t cun nht k Hy vit trong s nht k v tt c nhng g m bn  n trong vng mt tun l: thi im n, s lng khu phn, trng thi tm l v th cht... y l cch tt nht  bn tm ra nhng "yu im" v mt "tm hn n ung" ca mnh, v ngi ta thng khng tnh ton chnh xc c h  "tiu th" bao nhiu thc n.
Ngy mai bt u t ngy hm nay Chng trnh khi s cho chic eo xinh xinh ca bn bt u t nhng thay i nho nh tch cc trong k hoch n ung. Nhng s thay i to ln, "rm r" qu s khin bn kh theo ui c lu.
Ch c mt m thi n mt khu phn a dng, phong ph, nhng vi "kch thc" va phi vo bui im tm, bui tra hay bui chiu. ng "lic ngc, lic xui" na, hy dng li ngay ti thi im ny nh !
Hy t km ch Cch duy nht  gim th trng l n t i v vn ng nhiu hn. C hai vic ny phi tin hnh song song, khng th "bn trng, bn khinh" c.
Gim bt mui trong khu phn n Mui l mt trong nhng gia v kch thch s ngon ming. Nn nu nht mt cht v "b p" cho s thiu vng ca mui bng nhng hng v khc nh rau thm, tiu, chanh, gim, nc xt c chua v nc p rau qu.
Hy d dt vi b Nu phi n bnh m b, hy trt mt lp "siu mng", v trong 5g b  c n 4g cht bo. Tri tim bn cng s d chu hn vi bt c s gia gim no v cht bo bo ha.
Ln k hoch v chun b Hy tr sn trong bp nhng mn nc chm t nng lng, ch nn mua rau ti, c v tht nc. Khi cn, bn c th tr ti trong vi pht  c mt ba n n gin, r tin nhng trong lnh.
Cho nhng mn n nhanh Mt  bnh m sandwich kp tht ngoi ca hng c th khin bn phi "tr gi t" trong chng trnh lm gim th trng ca mnh. Hy t tay lm ly nhng mn trn i km vi bnh m nh tht nt, c, rau v.v...
Kim tra cc nhn hiu thc phm Hy xem xt n lng cht bo c trong thc phm ch bin sn, cng t cng tt. Hy dng loi thc phm c di 10g cht bo/100g.
ng nhn i, b ba Cn i cn co s khin bn "ngu nghin" nhiu loi thc n "ti li" khc. V vy, bn nn n nh thm vo bui sng v bui x (tri cy chng hn).
Vn ng nhiu hn na Hy chu kh i b hoc "xe p i", hn l i xe my. Hy bc ln cu thang thay v ng vo bung thang my.
Hy nh rng  chin thng cn cm d Ngay sau mi ba n chnh, bn nn nh rng ngay. Hng bc h thm mt, sch s s khin bn d dng b qua mt ba trng ming bo ngt.
Tp th dc xe p My tp p xe l mt trong nhng bin php tt nht  "t m". Nhng nu bn khng thch tp th dc, hy i b nhiu ln trong tun, tt nht l 45 pht/ngy.
Hy ch mt cht... Sau khi tp th dc xong, bn ch nn n ngay, m hy i khon 30 - 45 pht sau, v y l lc c th gii phng cht bo.
Hy tm mt ngi bn S d dng hn v vui thch hn nu nh bn "r" thm c mt ngi bn na cng tham gia chy b hay hc th dc th hnh vi mnh.
Hy"nhn xa, trng rng" Nu ang  trong nh hng, bn hy quyt nh cho mnh mt mn n t cht bo, giu cht m v rau tri.
Hy bt xem tivi C nhiu ngi sut ngy "m" ci tivi, "luyn" ht b phim ny n b phim khc, lu ngy sinh " l" t hot ng. Ngoi ra, xem tivi cng l mt ci "th", khin bn m thm  n vt, thch "gm" mt ci g y cho  "bun ming"
n nhiu cht x Bt ng cc im tm c nhiu cht x s gip hon li nhng cn i bng lu hn. Cc ba n khc trong ngy cng nh vy, bn nn dng t nht 30g cht x/ngy.
Chm m chc Bn phi chp nhn mt thc t rng, qu trnh gim cn khng th din ra ngy mt, ngy hai c. Hy kin nhn v lc quan ch i !

2000 by ThuoHocTro