|
FORMA
2.
|
||||
 slika 1. |
Stanite lagano u jahaci stav. Razmak izmedu nogu je za duplu sirinu od sirine ramena. U ovoj vjezbi ruke nisu isprepletene kao u prethodnoj, vec se vrhovi prstiju lagano dodiruju. |
|||
 slika 2. |
||||
| Pocnite lagano podizati ruke do visine grudnog kosa i za to vrijeme radite udisaj. Ruke se postepeno prekrize. | ||||
 slika 3. |
Desnu ruku lagano ispruzite na desnu stranu, a lijevu ruku zatezite na lijevu stranu kao da zapinjete strijelu u luk. Taj pokret pratite laganim izdisajem. | |||
 slika 4. |
Kada osjetite lagano zatezanje, nemojte ici dalje nego pocnite polagano vracati ruke ispred grudnog kosa uz udisaj. | |||
 slika 5. |
Ruke latentno oblikuju kuglu i meko se vracaju do Dan Tien centra uz izdisaj. | |||
 slika 6. |
Lagano opustite ruke i osjecajte par sekundi djelovanje vjezbe. | |||
|
Forma 3 |