Lohan Kung iskonska je kineska energetska vježba koja u širem kontekstu potpada u Chi Kung vježbe. Budući je izuzetno dugovječna u njoj se zrcali osjećaj drevne kulture, ali i samo porijeklo osviještenih pokreta. Njenim konstruktorom smatra se Patrijarh Chaan Budizma Bodhidharma (Ta Mo) koji ju je sastavio nakon promišljanja kako da pomogne monasima koji su se iscrpljivali tijekom dugotrajnih, neuravnoteženih meditacija. Ukrućeno stanje tijela negativno je utjecalo na um, dovodilo do pogrešnih rezultata. Na kraju je uvidio jasnu vezu uma i tijela koja je često, kroz povijest bila zanemarena u korist samo jedne komponente, što je narušavalo sklad, protok energije. U kreiranju pokreta koji će nazvati Lohan, pomoglo mu je promatranje skladnog kretanja medvjeda, ždrala, divlje guske. Osim ovakvih pokreta na nastanak konačne forme utjecali su i momenti iz yoge i plesa. Tako je nastala forma čiji je puni naziv na kineskom Shi Pa Lo Han Shu – “osamnaest ruku lohana”, kasnije poznata kao Lohan Kung.
Formu sačinjavaju formalno suptilni pokreti, izvana nenametljivi. Izvode se u kontinuitetu, ali svaki pokret sam za sebe ispunjava princip. Svaki od njih ima svoje mjesto i funkciju kojih je više i čije je djelovanje istovremeno. Izvana, to su pokreti blagog istezanja koji se pravilno izvode do mjesta koje um shvaća kao prirodno. Iako se lako prepoznaje po kretanju ruku, važno je ispravno spoznati da se cijelo tijelo kreće u savršeno određenoj mjeri. Osnovni impuls koji vodi pokret dolazi iz Dantiena, točke smještene ispod pupka koja se opušteno, ravnomjerno otvara i zatvara, oslobađajući pokret kroz kvalitetno otvorene prepone i kukove. Ovi pokreti posebno razvijaju i ono nevidljivo, što se nalazi “unutar” tijela. Pokret aktivira, vodi i razvija energiju vježbača kroz izrazito opušten, spor ritam izvođenja vježbi. Uz to, one još razvijaju gipkost mišića, posebno kičmenih, uravnotežuju cirkulaciju, fokusiraju pažnju i povećavaju kvalitetu disanja.
Prva reakcija nakon odrađene vježbe, čije izvođenje kod majstora može trajati i do sat vremena (kod početnika 15 min.) jest jak osjećaj opuštenosti, gipkosti i smirenosti, te fizički osjećaj kretanja energije. Vrlo je važno, osvijestiti mjeru istezanja, sve skladno ukomponirati, kako bi vježba imala učinka. Pogrešni pokreti, ali i pretjerano istezanje samo remete prirodni tok pokreta i na kraju ne stvaraju ništa osim osjećaja premorenosti.Nakon što vježbač usavrši formu, potiče ga se da pređe na učenje Sil Lohana, forme koja se još dublje bavi energetskim aspektom i na Dai Lohan, gdje je važan meditativni moment koji se dostiže u minimumu pokreta.
Vježbanje Lohana nikad ne dostiže svoj kraj, jer je komparativan životu, koji nikad ne ukida svoj razvoj, čija se kvaliteta jača i održava kroz neprestani pokret.
nastavlja se...
<<Da Mo
