อมรากุล อินโอชานนท์

สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงเกิดความรู้สึกน้อยอกน้อยใจในตัวสามี คือ

• ความคาดหวังไม่ได้รับการตอบสนอง เช่น คาดว่าสามีจะจดจำวันเกิดได้ หรือจำวันครบรอบแต่งงานได้ หรือคาดว่าสามีจะช่วยเหลืองานบ้าน หรือแสดงความห่วงใยเมื่อเธอเจ็บไข้ได้ป่วย ครั้นไม่ได้รับตามที่หวังเธอจะเกิดความรู้สึกน้อยใจขึ้นมาทันที
• สามีปฏิบัติตัวต่างไปจากเมื่อครั้งยังเป็นคู่รักกันอยู่ เช่น เคยแสดงความรัก และคอยเอาอกเอาใจก็ร้างลาไป
• เริ่มเกิดความรู้สึกขาดความมั่นใจ และขาดความภาคภูมิใจในตัวเอง เช่นผู้หญิงมีอายุมากขึ้น เริ่มแก่ตัวลง หรือผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์รูปร่างเปลี่ยนไป ทำให้คิดมาก คิดเล็กคิดน้อย และเกิดความกลัว กลัวว่าสามีจะเบื่อ จะไม่รักเหมือนเมื่อก่อน

ความรู้สึกน้อยอกน้อยใจเป็นอารมณ์ที่กัดกร่อนความสุข ความแจ่มใสของผู้หญิง ให้ลดน้อยลง ดังนั้น ผู้หญิงควรดับความรู้สึกเหล่านี้ให้หมดไปด้วยการ

1. ประการแรก พูดคุยกับสามีว่าคุณต้องการอะไร อย่าพูดด้วยอารมณ์ หรือพูดในเชิงต่อว่าต่อขาน แต่บอกเขาไปตรง ๆ ว่า คุณอยากให้วันครบรอบแต่งงานเป็นวันพิเศษสำหรับเราสองคน เราควรสละเวลาออกไปทานข้าวเย็นด้วยกัน หรือคุณอยากให้เรามีเวลาอยู่ด้วยกันมากกว่านี้
   

   ควรพูดคุยเมื่อสามีอารมณ์ดี หายเหนื่อยจากการทำงาน และพร้อมที่จะรับฟังคุณ ส่วนตัวคุณเอง ก็ควรรับฟังเหตุผล และความคิดเห็นของสามีด้วย เช่น ภรรยาบางคนบอกสามีว่า เธออยากให้เขาบอกรักบ้าง เหมือนอย่างเมื่อครั้ง ตอนเป็นแฟนกัน ซึ่งสามีอาจมีเหตุผลคือ เขาคิดว่า การแสดงความรัก ที่มีต่อเธอโดยการกระทำ มีคุณค่ามากกว่าการพูด และที่เขาทำงาน ด้วยความเหนื่อยยาก ทุกวันนี้ ก็เพราะความรัก ที่เขามีต่อภรรยา และครอบครัวนั่นเอง
   

   เหตุผลดังกล่าวเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล คุณต้องเข้าใจว่าเขาไม่ได้หมดรัก หรือรักคุณน้อยลง และยอมรับในเหตุผลของเขา

2. ประการที่สอง ทำตัวให้น่ารักเพื่อให้อีกฝ่ายอยากสนองความต้องการของคุณ คือต้องรู้จักลงทุนในส่วนของคุณเองด้วย เช่น อยากให้สามีเอาอกเอาใจ คุณก็ต้องทำตัวอ่อนหวานกับเขา ก่อน
3. ประการที่สาม คุณต้องยอมรับในสัจธรรมของชีวิตคู่ว่า ย่อมมีการเปลี่ยนแปลง แรก ๆ จะหวานชื่น แต่นานวันความหวานชื่นจะลดน้อยลง ในขณะที่ความผูกพัน และหน้าที่ความรับผิดชอบ ต่อครอบครัวจะมีมากขึ้น จะช่วยให้คุณทำใจได้ และยอมรับในความเปลี่ยนแปลง ของสามี ไม่มามัวน้อยใจ กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้
4. ประการที่สี่ ความคาดหวังบางอย่างเป็นเรื่องสุดวิสัย คือ ไม่มีเหตุผลเพียงพอ เช่น คุณอยากให้เขามารับส่งคุณที่ทำงานบ้างอย่างเมื่อครั้งจีบกันใหม่ ๆ ทั้ง ๆที่ ที่ทำงาน อยู่คนละทาง และเขาต้องไปรับลูกที่โรงเรียนด้วย จะให้เขามาตามใจคุณ คงยาก หรืออยากให้สามีขับรถพาคุณ ไปเยี่ยมญาติผู้ใหญ่ ในขณะที่เขามีงานยุ่ง หาเวลาว่าง ไม่ได้ ในกรณีเช่นนี้ คุณต้องทำใจ และมีความเข้มแข็ง สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ โดยไม่ต้องพึ่งพาเขา ไปเสียทุกเรื่อง แล้วหันไปสนใจ ในส่วนที่ดีที่เขาทำเพื่อคุณแทน
5. ประการที่ห้า คุณควรสร้างความมั่นใจในตัวเองให้เกิดขึ้น หรือมีงานอดิเรกทำ เพื่อจะได้ไม่หมกมุ่น อยู่กับเรื่องหยุมหยิมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณคิดมาก และอารมณ์เสีย

อมรากุล อินโอชานนท์
กรมสุขภาพจิต

main