ยิ้ม...ความหมายสำคัญอย่างหนึ่งของชีวิต
...รายละเอียดเป็นอย่างไร น่าติดตามกันด้วยรอยยิ้ม
การยิ้มและหัวเราะร่างกายจะผลิตฮอร์โมน "ความสุข"
ชื่อ เอนเดอร์ฟิน สามารถเป็นอาวุธร้ายที่จะต่อสู้กับความกลัว ความเครียดและสามารถหยุดมันก่อนที่จะเข้าสู่ภาวะอันตรายได้ คนที่สามารถมองเห็นด้านที่สดใสของชีวิตและมองโลกในแง่ดี ไม่มีทางที่จะเจ็บป่วยเพราะความเครียดได้แน่
และคนที่จงใจยิ้มทุกครั้งที่มีโอกาส ก็คือ คนที่รู้จักช่วยตัวเอง
รู้สึกผ่อนคลาย
การหัวเราะทำให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น
ทำให้ทุกระบบในร่างกายผ่อนคลาย
และทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น
ช่วยบรรเทาความกังวลและความเจ็บปวด
เสียงหัวเราะนี่เป็นยาระงับประสาทที่ดีที่สุดในโลก
เมื่อคนเราสามารถหัวเราะให้กันและกันได้ ก็จะหายจากอาการประหม่า เสียงหัวเราะจะขับไล่ความรู้สึกเป็นปรปักษ์ที่เกิดขึ้น
เวลาคนแปลกหน้ามาพบกันให้หมดไป
รอยยิ้มเป็นเสมือนน้ำมันหยอดวงสังคม
และทำให้คนใกล้ชิดสนิทสนมกันมากกว่าเดิม
การยิ้มและหัวเราะแสดงให้เห็นถึงบุคลิกเอื้อเฟื้อและอบอุ่น
- เวลาที่เรายิ้ม จะใช้กล้ามเนื้อหลักเพียงส่วนเดียวเท่านั้น
แต่ในขณะที่เราแสดงอารมณ์โศกเศร้าหรือโมโหนั้น
เราต้องใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน
- การยิ้มช่วยให้คนเราสวยขึ้น มีเสน่ห์ กระปรี้ประเปร่า
และอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
- การยิ้มสามารถทำลายแรงกดดันในสถานการณ์ต่างๆ ได้ด้วย
- มนุษย์วิทยาสังเกตพบว่า การยิ้มเห็นได้ชัด ไกลตั้ง 45 เมตร
ในขณะที่อารมณ์อื่นๆ ต้องเข้าไปใกล้ๆ ถึงจะเห็น
- มนุษย์รู้จักยิ้มให้กันตั้งแต่สมัยยุคหิน การยิ้มเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่ง
ทั้งต่อวงสังคม ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ คนที่ยิ้มง่ายนั้น
จะสมบูรณ์ทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจ สร้างฮอร์โมนบางชนิด และมีผลโดยตรงต่อการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต
การยิ้มใช้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเพียงส่วนเดียวเท่านั้น คือ
กล้ามเนื้อขากรรไกร ซึ่งเริ่มตั้งแต่กระดูกแก้มมาจดมุมปาก
แต่ในทางกลับกัน การแสดงความรู้สึกโศกเศร้า หรือรังเกียจ
ต้องใช้กล้ามเนื้ออย่างน้อย 2 ส่วน ทำให้ใบหน้าบิดเบี้ยว ยิ่งแสดงความรู้สึกโกรธขึ้งหรือเป็นทุกข์มากเท่าไร
ก็ต้องใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้สีหน้าที่ยิ้มแย้ม
จึงแสดงได้ง่ายที่สุดด้วย
เวลาที่คนเราโกรธ หรือมีกิริยาก้าวร้าว
ร่างกายจะผลิตสารอะดรีนาลินออกมามาก
ทำให้พร้อมที่จะทำอะไรรุนแรงในทันทีแต่เวลาที่คนยิ้ม
ระบบทุกอย่างในร่างกายจะผ่อนคลาย การทดลองต่างๆ
ชี้ให้เห็นอย่างเด่นชัดว่า การยิ้มเป็นการแสดงความรู้สึกอย่างเดียว
ที่ทำให้ระบบภายในร่างกายผ่อนคลายลง ส่วนอารมณ์ที่เป็นไปในทางลบ การเต้นของหัวใจและความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นทันที
ศ.นพ.ดร.วิจิตร บุณยะโหตระ
|
