Músculos
trabajados:
El remo
con polea trabaja la parte alta de la espalda, bíceps, deltoides
posterior.
Posición
inicial:
coge una polea alta con agarre ancho y siéntate,
manteniendo los brazos estirados.
Movimiento:
tira de la polea hacia la nuca pero tira controlando el
movimiento, que debe ser vertical, sin balanceos, cuando te toque la
parte baja de la cabeza o simplemente cuando llegue a esa altura vuelve
a la posición inicial.
Consejo:
No
balancees el cuerpo para tirar mas fuerte pues puedes ocasionarte una lesión,
baja de peso y realiza las repeticiones de manera estricta pero pesada,
intenta mantener la tensión en los brazos y piensa en tirar de los
codos hacia abajo .