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「日経ヘルス」１２月号に断食の特集があった。

身体にいいのみならず、心にもいいのだという。緑が美しく見えたり、イライラがおさまったり。飢餓状態になるとケトン体という物質が出るからということ。

４日以上の本格的な断食の方が効果も大きいようだが、１日あるいは半日（２食）でもある程度の効果はあるらしい。
で、早速、半日断食を試みた。朝食、昼食とも野菜ジュース１本のみ。あとは水を７００ｍｌ以上。

２食抜く程度なら苦しさは特にない。ケトン体が出るところまでは行ってないと思うが、なんとなく体が軽く、爽快な気分。
何より、夕食がしみじみうまかった。いつになくゆっくり噛みしめて食べた。

１日の断食になると、次の食事をおかゆにするなど、戻り方に注意を要するようだが、半日の場合、夕食を８分目にする程度の注意ですむので気楽。

時々やってみよう。

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iMacのメモリを増設した。保証対象外になるのは恐いので、６４M。

取り付け方のマニュアルも、例によって印刷物では用意されておらず、HDの中にある。
家のプリンタはiMacにはつながらないから、もう１台のMacにネットワークでファイルを渡し、それを見ながら作業をした。

コードを抜くところが一番不安。そっとでは抜けず、力を入れるのだが、こんなに引っぱってバキッとなったらどうしようか、と。

あとはそれほど難しいところもなし。
これだけのマシンのパーツがこんなにすっきり収まっているのか、と感心。

画像をまとめて開くのが速くなった。