home

เรื่องน่ารู้

                                                                                  นพ.ทินกร  พงศ์อรพินท์

รองเท้า ใครคิดว่าไม่สำคัญ

                                                        

ต่อมทอนซิลของคนเรามีประโยชน์อย่างไร
ทอนซิลมีลักษณะเป็นก้อนเล็กๆ อยู่ในส่วนหลังของช่องปากคือในลำคอ มีหน้าที่ผลิตเม็ดเลือดขาว ซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย เป็นด่านแรกที่ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรคที่แปลกปลอมเข้ามาทางปาก ทำให้เชื้อโรคไม่อาจจะผ่านเข้าไปยังอวัยวะภายในได้
น่ารู้?....ต่อมทอนซิลของเด็กจะมีขนาดโตกว่าของผู้ใหญ่

                                                      

  ไส้ติ่งมีความจำเป็นสำหรับร่างกายคนเราหรือไม่?
ไส้ติ่งเป็นเพียงส่วนเกินที่เกิดขึ้นตรงส่วนต้นของลำไส้ใหญ่ส่วนที่ต่อกับลำไส้เล็กส่วนปลาย ซึ่งอยู่บริเวณท้องน้อยด้านขวา  สมัยก่อนนักวิทยาศาสตร์เชื่อกันว่าไส้ติ่งมีหน้าที่ย่อยอาหาร แต่ในปัจจุบันนี้มันเป็นเพียงส่วนเกินซึ่งถ้าเกิดการอักเสบมันก็จะกลายเป็นหนอง และถ้าไม่ได้รับการรักษา เมื่อหนองแตกก็จะทำให้หนองกระจายไปในช่องท้องเกิดการอักเสบรุนแรงได้
น่ารู้?....การผ่าตัดไส้ติ่งได้สำเร็จครั้งแรกในโลกเกิดขึ้นที่ประเทศอังกฤษ เมื่อ 250 ปีก่อน

                                                      

ทำไมคนเราจึงมีอาการสะอึก
 โดยปรกติเวลาคนเราหายใจเข้าออก กล้ามเนื้อกระบังลมซึ่งกั้นระหว่างช่องอกและช่องท้องจะทำหน้าที่เป็นตัวดึงและผลักให้ปอดทำงาน แต่ถ้ามีการระคายเคืองในบริเวณใกล้ๆกับกระบังลม จะทำให้มันหดตัวอย่างกระทันหันเมื่อหายใจเข้า ลิ้นที่หลอดลมจะปิด ทำให้เกิดการคั่งของลมคล้ายอาการจุก นั่นคือผลของการสะอึก  การสะอึกจะเป็นราว 2 – 3 ครั้งต่อนาที หลังจากนั้นก็จะหายไปได้เมื่อกลั้นลมหายใจ หรือหายใจในถุงกระดาษ  แม้ในบางครั้งการทำให้ตกใจก็ทำให้หายสะอึกได้ นี่ก็เป็นความเชื่อของคนโบราณด้วยเหมือนกัน

                                                

ทำไมบางคนถึงนอนกรน
 การกรนจะเกิดขึ้นขณะที่คนเรานอนหลับ และหายใจทางปาก ที่เป็นเช่นนี้เพราะเวลาหายใจออก เพดานหรือเนื้อเยื่ออ่อนๆที่อยู่ส่วนบนด้านหลังช่องปาก จะมีการสั่นสะเทือน ซึ่งจะทำให้เกิดเสียงการสั่นสะเทือนจะไปถึงแก้มปากและจมูกด้วย

                                                

  สิวเกิดขึ้นได้อย่างไร
การเป็นสิวเกิดขึ้นได้เพราะใต้ผิวหนังมีต่อมน้ำมันซึ่งทำหน้าที่รักษาผิวไม่ให้แห้ง ต่อมเหล่านี้จะมีรูเล็กๆ เป็นช่องทางให้น้ำมันใต้ผิวหนังซึมออกมา แต่ถ้ามีการอุดตันเนื่องจากเหงื่อไคล หรือฝุ่นละอองก็จะทำให้เกิดการระคายเคืองขึ้น ร่างกายของคนเรามีวิธีต่อต้านเชื้อโรคโดยการผลิตเม็ดเลือดขาวขึ้นมาบริเวณที่มีการระคายเคืองหรืออาการอักเสบดังกล่าว จึงทำให้เกิดหนองขึ้นมาที่ต่อมจนกระทั่งเกิดเป็นสิวขึ้น

 

                                                     

 ความเครียดในระดับสูงทำให้เสียความทรงจำ ( CNN )
 นักวิจัยพบว่าการที่เสียความทรงจำ อาจจะกล่าวโทษว่าเกิดจากความเครียดได้ เพราะในระยะที่เกิดความกังวลทำให้ฮอร์โมนชนิดหนึ่งเพิ่มขึ้นอย่างมาก
นักวิจัยพบว่าระดับ corticosterone ในหนูทดลองจะสูงขึ้นอย่างมากเมื่อเขาทำให้หนูทดลองเครียด กังวล และฮอร์โมนตัวนี้ สามารถหยุดการทำงานของข้อมูลที่เก็บไว้ในส่วนของสมองที่เรียกว่า  long term memory  เ
ฮอร์โมน corticosterone นี้คล้ายกับ cortisol ที่จะหลั่งออกมาเมื่อมีความเครียดโดยหลั่งออกมาจากเปลือกต่อมหมวกไต ในการทดลองพบว่า ความทรงจำที่เสียไปนี้ขึ้นหรือพึ่งต่อเวลา ดร. เจม แมค กอท์ จากศุนย์ชีวะประสาทวิทยาของการเรียนรู้ และความทรงจำแห่งมหาวิทยาลัยแพทย์ Irving California พบว่าเมื่อเขาฉีดฮอร์โมนนี้ให้หนูทดลอง 1 ชั่วโมงหลังจากนั้นจะพบว่าความทรงจำเสียไป ไม่ทราบว่าเรื่องนี้จะนำมาประยุกต์ใช้ในคนได้มากน้อยเพียงใด
นักวิจัยกลุ่มนี้ใช้ไฟฟ้าขนาดโวลต์ต่ำๆกระตุ้นหนูทดลองให้เครียด พบว่าหนูจะไม่สามารถหาทางกลับสู่เป้าหมายเดิมที่กำหนดไว้ได้ หนูจะเกิดอาการนี้ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ความทรงจำที่เสียไปจะเป็นอยู่หลายชั่วโมงก่อนที่จะกลับคืนเป็นปกติ
นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยจอร์เจีย พบว่านักศึกษาที่กังวลและดูหนังสือสอบจะพบเหตุการณ์เช่นนี้เหมือนกัน เขาแนะวิธีแก้โดย ให้ตั้งสมาธิหายใจเข้าลึกๆ หลับตา แล้วทุกอย่างก็จะกลับมาจำได้อีก

                         

ความเครียดเป็นเหตุให้เกิดหลอดเลือดหัวใจตีบในผู้ชายเป็น 2 เท่าของคนปกติ ( CNN )

อาการกลุ้มจากความเครียด เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ รายงานโดย ดร.. ดาเนียล ฟอร์ด จากมหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกิน ซึ่งลงพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์อาร์ไคร์ ออฟ อินเทอร์นาลเมดดิซีน โดยติดตามศึกษาในนักศึกษาแพทย์ชาย 1200 คน ที่เคยถูกวินิจฉัยว่า มีโรคกลัดกลุ้ม และมักเกิดภายใน 15 ปี หลังจากมีโรคความเครียดดังกล่าว
โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่มีความเครียดจะดื่มกาแฟมากกว่าคนปกติ แต่เมื่อเปรียบเทียบกันแล้วทั้ง 2 กลุ่มจะไม่แตกต่างกันเลยในแง่ ความดันโลหิตสูง ไขมัน การสูบบุหรี่ สุขภาพทางกาย ความอ้วน และประวัติในครอบครัวที่เป็นโรคหัวใจ

                                       

  การออกกำลังกายลดอัตราโรคหลอดเลือดสมองได้ร้อยละห้าสิบ ( CNN )
นายแพทย์ใหญ่กระทรวงสาธารณสุข สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า จากการศึกษาใหม่ล่าสุด สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา ถ้าหากออกกำลังกายขนาดปานกลางวันละ ครึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละ 5 วัน จะลดโรคหลอดเลือดสมองได้ 25 %  แต่ถ้าหากออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงนาน 5 วันต่อสัปดาห์ จะลดได้อีก 25 %
การออกกำลังกายปานกลางก็คือ เดินเร็วๆ ถีบจักรยาน เต้นรำ หรือเดินจูงสุนัข ก็ถือเป็นการออกกำลังกายแบบปานกลาง

                                                                    

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
คำว่าหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ( impotence ) หมายถึงยังมีความต้องการทางเพศอยู่แต่นกเขาไม่ขัน ส่วนคำว่าลิบิโด นั้นหมายถึง ไม่มีความรู้สึกว่าต้องการเลย  ซึ่งคำว่าอิมโพเทน นั้นมาจากภาษากรีกหมายถึงขาดความแข็งแรง มักมีหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่มักเกิดจากขาดความมั่นใจ แต่สาเหตุอื่นอาจเกิดจาก ผลข้างเคียงของยาบางชนิด การผ่าตัดบริเวณเชิงกราน สิ่งแวดล้อมไม่อำนวย คู่ขาไม่สบอารมณ์  พบว่าราว 25 % ของชายที่อายุเกิน 65 ปี จะประสบปัญหาดังกล่าว
แม้มีความต้องการแต่ก็ไม่ได้สมประสงค์ทุกครั้ง เพราะความตอบสนองจะเริ่มช้าลงเรื่อยๆ เป็นไปตามอายุที่มากขึ้นแต่ก็ยังจัดว่าอยู่ในพวกที่ปกติอยู่
พวกที่ผิดปกติคือ พวกที่อายุยังไม่มากแต่ว่าหมดความรู้สึกทางเพศหรือมีความต้องการแล้วไม่สมประสงค์
สำหรับสาเหตุนั้นมีด้วยกันหลายปัจจัย
1.โรคหัวใจ เมื่อมีปัญหาโรคหัวใจขึ้น เช่น เจ็บหน้าอก หลอดเลือดหัวใจตีบ มักทำให้ไม่กล้าเสี่ยงมีกิจกรรมทางเพศอีก ซึ่งจริงๆแล้ว สามารถทำกิจกรรมได้ตามปกติ แต่ต้องหลังจากเกิดอาการไปแล้ว 12 – 16 สัปดาห์ และอย่าหักโหม
2.เบาหวาน เป็นสาเหตุร่วมได้บ่อยๆ รวมไปถึงยาที่ใช้คุมเบาหวานบางชนิดด้วย
3.เป็นโรคหลอดเลือดสมองอุดตันแล้วมีอัมพฤกษ์ อัมพาตตามมา
4.มีโรคข้ออักเสบ การเจ็บปวดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่มีความต้องการทางเพศ
5.ผู้หญิงที่ตัดมดลูกออกไปแล้ว ซึ่งอาจทำให้มีความรู้สึกที่ไม่ดี ( แต่ความจริงแล้วสามารถมีกิจกรรมได้ตามปกติ )
6.ชายที่ผ่าตัดต่อมลูกหมาก
7.เมาสุราเป็นอาจิณ
8.ยาบางชนิด เช่น ยาลดกรด ยาคลายเครียด ยาลดความดันบางชนิด
9.อารมณ์และจิตแปรปรวน กังวล สับสน มีความเครียดจากสาเหตุต่างๆ
สำหรับการแก้ไข ต้องแก้ที่ต้นเหตุ สำหรับพวกที่ อิมโพเทน ขณะนี้มียาที่ใช้รับประทาน ( ไวกร้า ) หรืออาจแนะนำให้ฉีดยาเข้าลำกล้องท่อปัสสาวะ หรือให้ฮอร์โมนบางชนิด หรือทำศัลยกรรมตกแต่งก็จะแก้ปัญหาได้ สำหรับพวกที่มีปัญหาทางอารมณ์นั้นก็ต้องปรึกษาจิตแพทย์

                                                                               

ออกกำลังคลายความเครียด
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 20 นาทีจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ชลอความแก่ สุขภาพดีทั้งกายและใจ ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ปอดทำหน้าที่ได้ดีขึ้น
การออกกำลังกายในผู้สูงอายุจะทำให้กล้ามเนื้อมีความเต่งตึง เอ็นกล้ามเนื้อรอบๆข้อต่างๆ แข็งแรงและมีความยืดหยุ่นดีขึ้น มีพลังงานเก็บสะสม ( ไม่เหนื่อยง่าย ) ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น ลดความตึงเครียดซึ่งก็จะทำให้อายุยืนขึ้น
เมื่อออกกำลังกายได้ถึงระดับหนึ่งสมองจะสร้างสาร เอ็นโดฟิน ออกมาซึ่งสารนี้จะทำให้ จิตใจสงบ เป็นสุข หายปวดเมื่อย กล้ามเนื้อคลายตัว  และเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย 
การออกกำลังกายแบบแอร์โรบิค ได้แก่ การวิ่งเหยาะ เดินเร็วๆ ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ การออกกำลังกายแบบแอร์โรบิคอย่างสม่ำเสมอจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย  นอกจากนี้ยังทำให้ระดับโคเลสเตอรอลในร่างกายลดลงด้วย

 

                                             

เนื้อปลาอาจช่วยลดภาวะซึมเศร้า  (  เมดิคอลไทม์  )  
ดร. Karen Silver นักวิทยาศาสตร์ในสังกัดองค์กรวิจัยพืชผลและอาหารแห่งประเทศนิวซีแลนด์ กล่าวว่า นิวซีแลนด์เป็นหนึ่งในประเทศที่มีคนเป็นโรคซึมเศร้ามากที่สุด ในขณะที่เป็นประเทศที่มีปริมาณการบริโภคเนื้อปลาต่อประชากรต่ำที่สุด  สมาคมโภชนาการของนิวซีแลนด์ จึงน้ำเสนองานวิจัยต่อที่ประชุมถึงผลของอาหารที่มีต่ออารมณ์ จิตแพทย์ Richard Porter แห่งคณะแพทยศาสตร์ Chris Church กล่าวว่ามีหลักฐานสนับสนุนว่า Tryptophan  ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดจำเป็น อาจช่วยคนไข้ที่มีภาวะซึมเศร้าได้จากฤทธิ์ต้านการซึมเศร้าของมัน

                                                       

หยุดสั่งน้ำมูกเพื่อป้องกันไซนัสอักเสบ  (  เมดิคอลไทม์  )
การเกิดไซนัสอักเสบภายหลังการเป็นหวัดเชื่อว่าเป็นเพราะเชื้อแบคทีเรียในโพรงจมูกและคอเข้าไปทำให้เกิดการติดเชื้อในมูกที่คั่งอยู่ในโพรงอากาศ นักวิจัยมีความคิดว่าทั้งของเหลวและแบคทีเรียอาจถูกผลักดันจากจมูกและคอกลับขึ้นไปข้างบนสู่โพรงอากาศได้ โดยการสั่งน้ำมูกอย่างรุนแรง มีการทำ CT SCAN ของไซนัส หลังจากฉีดสารทึบแสงเข้าไปใน  nasopharynges หลังการไอหรือจามจะมีสารทึบแสงเพียงเล็กน้อยเข้าไปใน paranasal sinus แต่ภายหลังสั่งน้ำมูก จะมีสารทึบแสงเข้าไปใน  ethomoid ,  sphenoid  sinus  ทุกราย และเข้าไปใน  maxillary  ,  frontal  sinus  ถึงครึ่งหนึ่ง

                                

องค์การอนามัยโลกจัดให้บริการสุขภาพไทยเป็นอันดับที่ 47 ของโลก  ( เดอะเนชัน )

องค์การอนามัยโลก ประเมินมาตรฐานบริการสุขภาพของประเทศต่างๆ 191 ประเทศ  และจัดให้ประเทศไทยอยู่อันดับที่ 47 ซึ่งจากรายงานนี้ มีประเทศในอาเซียนเพียง 3 ประเทศที่อยู่ใน  50  อันดับแรก คือ สิงคโปร์ อันดับ 6  มาเลเซีย อันดับ 49  และมีประเทศพม่ารั้งท้ายสุดคืออันดับ 190 ในแง่ของความยุติธรรมในการกระจายงบประมาณนั้น ประเทศไทยมาอันดับ 128 ร่วมกับฟิลิปปินส์ ในขณะที่ พม่า เวียดนาม และกัมพูชา ได้รับการจัดอันดับว่าจัดสรรงบประมาณไม่ยุติธรรมที่สุด

                                                                                            หมวกนิรภัย
ปัจจุบันรถจักรยานยนต์จัดเป็นยานพาหนะที่ประชาชนให้ความนิยมอย่างมากในการเดินทางเนื่องจากมีราคาถูก สะดวก ประหยัดน้ำมันและคล่องตัวในการ
ใช้งาน แต่อันตรายของอุบัติเหตุก็สูงมาก ดังคำพูดที่ว่า เนื้อหุ้มเหล็ก  เพราะถ้าเกิดอุบัติเหตุ ถ้าไม่บาดเจ็บก็ตาย
หมวกนิรภัย เป็นอุปกรณ์สำคัญในการลดความรุนแรงของการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นบริเวณศีรษะ จากสถิติพบว่าเมื่อเกิดอุบัติเหตุผู้ที่ไม่สวมหมวกนิรภัยจะได้รับ
บาดเจ็บบริเวณศีรษะมากกว่าผู้ที่สวมหมวกนิรภัยถึง 3 เท่า
                                           

ชนิดของหมวกนิรภัย
1.หมวกนิรภัยชนิดเต็มหน้า เป็นหมวกเต็มใบ เปิดช่วงหน้าตรงตำแหน่งตาเท่านั้น มีส่วนป้องกันปากและคางด้านหน้า
2.หมวกนิรภัยชนิดเต็มศีรษะ เป็นรูปทรงกลม ปิดด้านข้างและด้านหลังเสมอแนวขากรรไกรและต้นคอด้านหลัง ด้านหน้าเปิดเหนือคิ้วลงมาถึงปลายคาง
3.หมวกนิรภัยชนิดครึ่งศีรษะ เป็นรูปครึ่งทรงกลม ปิดด้านข้างและด้านหลังเสมอระดับหู คลุมได้ครึ่งศีรษะ ป้องกันได้เฉพาะศีรษะส่วนบนเท่านั้น
                                          

การเลือกหมวกนิรภัย
1.ต้องมีเครื่องหมาย มอก.
2.ขนาดต้องพอดีกับศีรษะ ต้องลองใส่ดูโดยคาดสายรัดคางให้แน่นพอดีแล้วลองผลักหมวกไปด้านหน้าและด้านหลัง ถ้าขอบหมวกเลื่อนไปมากกว่า
หรือเท่ากับกลางศีรษะแสดงว่าไม่พอดี ต้องเปลี่ยนใหม่
3.เลือกหมวกที่มีสีสด เพื่อให้รถคันอื่นเห็นได้ชัดเจน ยิ่งสะท้อนแสงยิ่งดี เพราะจะได้เห็นชัดตอนกลางคืน
4.เปลี่ยนหมวกใหม่ทุก 3 - 5 ปี เนื่องจากมีการเสื่อมถึงจะไม่เคยได้รับการกระแทกมาก่อนก็ตาม หรือหมวกที่เคยถูกกระแทกก็ควรเปลี่ยนเลยเช่นกัน
.