1.ช่วยเปลี่ยนทัศนคตินอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงสมส่วนแล้วยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็มที่และ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จึงทำให้คุณรู้สึกดี ๆ กับชีวิต มองโลกในแง่ดี
2.มีความอดทนมากยิ่งขึ้นอย่าคาดหวังว่าการออกกำลังกายจะส่งผลต่อร่างกายในระยะเพียงแค่อาทิตย์สองอาทิตย์ คุณต้องเฝ้าอดทนดูพัฒนาการทางร่างกายของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไป เป็นการปลูกฝังความอดทนของคุณเอง
3.จิตใจอ่อนโยนขึ้นคุณมีความสุขกับการเห็นสุขภาพและชีวิตที่มีคุณภาพขึ้นอารมณ์คุณเลยไม่ค่อยบูดบึ้งหรือเสียได้ง่าย ๆ จิตใจคุณอ่อนโยนขึ้นมากจากการเล่นฟิตเนส
4.ดูอ่อนเยาว์ขึ้นเมื่อการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและได้สัมฤทธิ์ผลในตัวมันเองอย่างเต็มที่ระบบต่างๆ ในร่างกายของคุณจึงทำงานอย่างมีคุณภาพ ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นอย่างทันตาเห็น