Yarışma kriterlerini bir hakem titizliğiyle öğrenin.
Yarışmalardan bir gece önce istirahatinizi, uykunuzu mükemmelen temin edin.
Yarışmalarda kullanacağınız giysi ve koruyucu ekipmanlarınızı bir gün önceden kontrol
ederek eksiksizce çantanıza yerleştirin.
Yarışmadan en az üç saat önce kolay hazmedilebilir türde yağsız yemekler yiyin.
Konsantrasyonu bozan en önemli etken beyinde kan şekerinin düşmesidir. O yüzden
yarışma öncesi karbonhidrat yüklü gıdalar almaya özen gösterin.
Yarışma alanına zamanında giderek tartı ve kayıt işlemlerinizi tamamlayın.
Isınma hareketlerinizi yavaş yavaş ve karate ginizin üzerine giyeceğiniz bol bir eşofmanla yapın.
Do kuralları gereği yarışma alanına giriş ve çıkışlarda tatamiyi, hakem heyetini ve
rakibinizi kurallara uygun olarak selamlayın.
Karşılaşma öncesi sinirliyseniz bunu anlayışla değerlendirin ve bu ruh halinizi
yavaş yavaş en yüksek noktaya çekerek hırsa dönüştürün.
Yarışma esnasında doğal,saygılı ve güvenli olun.
Yarışma saatleri içersinde enerji arttırıcı özel sıvı karışımlar alın.
Hatalı hareketlerinizden veya yarışmalardaki aksaklıklardan ötürü moralinizi bozmayın.
Tehlikeli ve yasak hareketler yapmamaya özen gösterin.
Yapabileceğinizin en iyisini güvenle ortaya koyun ve bunu belirgin bir şekilde yansıtın.
Sporda yenmenin de yenilmenin de bir olgunluk isi olduğunu asla unutmayıp ağar
başlılığınızı yitirmeyin.
Yarışmacı arkadaşlarınıza ve rakiplerinize temel spor ahlaki ve DO prensipleri uyarınca
dostça davranın. Onlarla başka yarışmalarda ve sosyal yaşamınızda da karşılaşabileceğinizi hatırınızdan çıkarmayın.
Özellikle milli sporcularımız uluslararası karşılaşmalarda ülkemizi temsilen orada
bulunduklarını unutmamalı ve yapacakları en küçük bir hatanın bile ülkemiz adına kötü intibalar yaratacağını her hatırlarında bulundurmalıdırlar.
Hemen tüm yarışmalarda görevlilere hizmetlerinden ötürü teşekkür edin. Onların
da yarışmaların başarıyla tamamlanması için çalışan kimseler olduklarını unutmayın.
Başarılarınızın yalnızca kendiniz ve aileniz için gurur kaynağı değil Türkiye'nin
gururu olacağını da bilerek çalışmalarınıza yön verin.