ลองไปพักผ่อนสุดสัปดาห์ที่วัดป่าสักแห่ง ปล่อยให้ใจได้พักและเบิกบานกับธรรมชาติบ้าง
นวดคิ้วให้กับตัวเอง จะรู้สึกสบายและสงบลง
ศึกษาวิธีการหายใจที่ถูกต้อง ไม่ว่าใครจะพูดอะไรใส่หน้า ขอให้หายใจลึก ๆ ลงไปสุดท้อง สูดหายใจ 5-8 ครั้งต่อนาที รับรองคุณจะสบายภายในชั่วพริบตา
คุณทราบไหมว่า คนทันสมัยยุคนี้ต้องเล่นโยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ทั้งคลายเครียดและทำให้กล้ามเนื้อกระชับดีนัก
ซื้อชุดอุปกรณ์นิกายเซน น้ำหอมกลิ่นธรรมชาติหลังสายฝน ระฆังเซน และเพลงทำนองผ่อนคลาย
ชีวิตคือภาพยนต์ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น รถจะถูกล็อกล้อ เผลอปิดประตูบ้านและลืมเอากุญแจออกมา หรือทำอะไรแย่ ๆ ชนิดไม่คิดว่าตัวเราจะทำลงไปได้ ไม่ต้องกังวลแค่บอกกับตัวเองว่านี่เป็นหนึ่งฉากที่นางเอกสติบ๊องเท่านั้น ไม่ใช่เรื่องจริงสักหน่อย (เอาไว้ทีหลังค่อยแก้ตัว)
ทดลองทำน้ำมันกลิ่น "สวรรค์" ผสมอัลควิเมีย (Alquimia) กับหัวน้ำหอมดอกลาเวนเดอร์ ดอกเยอเรเนียม และกลิ่นส้มหยดใส่ผ้าเช็ดหน้าหรือที่ข้อมือ แล้วสูดเบา ๆ สักสิบครั้ง คุณจะรู้สึกเบาสบาย
พักอย่างฉับพลัน เหนื่อยนักก็แวะ มีร้านนวดตามสถานที่ต่าง ๆ นวดที่หัวไหล่เพื่อผ่อนคลาย นวดต้นคอคลายความเครียด นั่งอยู่ที่ทำงานก็ทำได้ ผลัดกันกับเพื่อน ช่วยกันนวดที่หัวไหล่ช่วงพักเที่ยง กล้ามเนื้อจะได้พักผ่อนคลายบ้าง และความเครียดจะได้เบาบางลง