อกหักรักร้าง หรือ Breaking Up ไม่ใช่เรื่องน่ารื่นรมย์สำหรับทุกผู้คน ไม่ว่ามันจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตาม แต่มันจะเป็นช่วงเวลาที่สาหัสเจ็บปวดทรมาน .. อารมณ์ความรู้สึกมันปั่นป่วนดั่งทะเลคลั่งกลางพายุฝน แล้วคุณจะทำอย่างไรค่ะให้สามารถผ่านพ้นช่วงเวลาที่โหดร้ายทรมานนั้นไปได้ ..

สิ่งแรกคุณต้องรับรู้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับเขานั้นอยู่ในช่วงไหน คุณพร้อมกับมันแค่ไหน หรือว่าการเลิกลามันเพิ่งจะเกิดขึ้น บางทีคุณอาจรู้สึกความรักเก่า ๆ ที่มันจบสิ้นไปนานแล้ว

ถ้าคุณกำลังมีปัญหาที่สุดจะเยียวยากับเขาแล้วละก็ ก็เร่งทำให้มันสิ้นสุดไปโดยเร็ว บอกเขาให้เข้าใจ เปิดใจและยอมรับมันซะ ว่า อยู่ด้วยกันอีกวัน ปัญหาก็ไม่ลดน้อยหายไป มีแต่ความเจ็บปวด การเลิกร้างลาไม่ใช่แค่เป็นการบอกถึงข่าวร้าย แต่เป็นการเปิดโอกาสให้ทั้งชีวิตของทั้งคุณและเขาก้าวเดินต่อไป

ถ้าความสัมพันธ์ของคุณได้สิ้นสุดไปแล้ว รับรู้มันซะ อย่าหลอกตัวเองอีกเลย ถึงแม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่แค่ไหน รู้สึกเหมือนถูกทรยศ หักหลัง โกรธ หรือ สับสน เขาคนนั้นเป็นแค่อดีตในชีวิตของคุณ ถ้าคุณจะโศกเศร้าเพราะเรื่องนี้ ก็เป็นเรื่องปกติ ทำไมคุณไม่กำหนดว่าคุณอยากจะเศร้าทุกข์ใจสักกี่วัน แล้วหลังจากนั้นจะได้ลืม ๆ มันไปซะ อย่างไรก็ตามคุณอย่าได้ทำความเศร้านั้นให้รู้สึกแย่กับตัวเอง เช่น สงสัยหรือรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ .. เพียงแค่เขาและคุณไปด้วยกันไม่ได้ ไม่ใช่คู่ที่เหมาะสมกัน ไม่ได้หมายความว่าคุณแย่หรือไม่ดีสำหรับคนอื่น ๆ นอกจากนั้นคุณก็คงไม่อยากที่จะใช้ชีวิตไปจนตายร่วมกับคนที่ไม่มีความรู้สึกว่าคุณยิ่งใหญ่หรือเจ๋งที่สุดในชีวิตของเขา

ที่ใดมีรัก ที่นั่นมีทุกข์ ..

เพราะความสัมพันธ์ที่แย่ทำให้เกิดความโศกเศร้าที่กินระยะเวลานานนั้นไม่ดี มันปั่นทอนสุขภาพกายและใจ เพราะฉะนั้นคุณต้องเด็ดขาดและยอมรับมันซะว่ามันไม่มีทางที่จะหวนกลับไปตามฝันที่คาดหวังไว้ ฝันนี้กลายเป็นฝันค้างที่เสริมต่อไม่มีวันเสร็จ ก็อย่าไปเสียดายอะไรกับสิ่งนั้นเลย ความรู้สึกที่มันเสียไปก็เก็บใส่ลิ้นชักให้มันเป็นแค่อดีต แต่คุณตัองก้าวเดินต่อไป ..

มันยาก .. ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณต้องฝ่าฟันมันไปให้ได้ กล้าออกมาเผชิญโลกกว้าง อย่าเก็บตัวอยู่คนเดียว หาเพื่อน ๆ ที่ใกล้ชิดช่วยปลอบใจ มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ถ้าคุณเป็นผู้หญิง ก็ไปหาผู้หญิงด้วยกันปลอบขวัญ เพราะดีกว่าที่จะไปให้ผู้ชายปลอบ เพราะคุณกำลังเจ็บเพราะผู้ชาย แต่ถ้าคุณเป็นผู้ชาย คุณจะไปหาผู้หญิงหรือผู้ชายปลอบก็ได้ เพราะผู้ชายแข็งแกร่งกว่าผู้หญิงสักหน่อย(ถึงแม้จะไม่มากนักก็เถอะ)

พยายามทำตัวทำใจให้มีความสุข เพื่อจะได้มีโอกาสค้นหาคนที่เขานิยมชมชอบคุณ

แล้วก็เริ่มสนุกกับชีวิต enjoy life ทำไมต้องมัวแต่เศร้าโศกโศกาอาดูรให้กับอดีตมากนักล่ะ ถึงแม้จะฝืนความรู้สึกก็เถอะ สักพักนึงคุณก็จะรู้สึกดีขึ้นมากอย่างไม่น่าเชื่อ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า คุณควรอยู่ห่างจากอดีตรักของคุณ เพราะคุณยังอยู่ในช่วงฟื้นตัว หลังจากนั้น ถ้าคุณไม่แคบนัก คุณก็ยังสามารถคบเขาเป็นเพื่อนได้ แต่ระยะเวลานั้น อาจจะนานซะหน่อย อาจถึงปี นานพอให้ลืมเลือนความทุกข์ใจ

ถ้าคุณรู้สึกหว้าเหว่หรือหดหู่เศร้าใจแล้วละก็ อย่าอยู่นิ่งเฉย ลองนั่งเขียนรายการสิ่งที่คุณอยากทำหรือเคยคิดอยากจะทำมานานแล้ว แต่ยังหาโอกาสไม่ได้ ทำรายการสัก 5-10 อย่างที่คุณอยากมากที่สุดเรียงเป็นลำดับไป เรียกหรือโทรหาเพื่อนของคุณมาร่วมสังคายนากิจกรรมที่สนุกสนานตื่นเต้น เริ่มทำทีละอย่าง อย่าท้อถอย .. ทำไปเรื่อย ๆ จนคุณรู้สึกดีขึ้นอย่างมาก คุณไม่มีวันรู้หรอกว่า คุณเสียคนรักไปก็จริง แต่คุณได้เรียนรู้และทำอะไรบางอย่างที่คุณฝันอยากทำจนสำเร็จ

นอกจากนั้นคุณควรหาเวลาออกกำลังกายด้วย คุณต้องพยายามทำให้ตัวของคุณเองตื่นตัว ทั้งด้านร่างกาย และด้านสมอง รวมทั้งการสวดมนต์ไหว้พระก่อนเข้านอน เพราะมันช่วยได้อย่างมาก .. ช่วยให้ลืมความเจ็บปวดทรมานใจ และพุ่งสมาธิไปสู่อนาคตที่รอคุณอยู่

อีกไม่นานคุณก็จะดีใจที่ความสัมพันธ์ของคุณได้สิ้นสุดลง หรืออย่างน้อยที่สุดคุณก็ได้เรียนรู้สิ่งสำคัญในชีวิต สิ่งอื่น ๆ ที่คุณควรทำเมื่อคุณอยู่ในสถานะการณ์อกหักก็คือ