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Destinos bons para a Saúde
Tipos de Spas
Não são todos iguais. Cada tipo serve necessidades diferentes. Categorias:
Spas conforme os Destinos focoam numa nova experiência para corpo e mente, inspirando os hóspedes a manterem-se saudáveis. Programas especializados, actividades físicas, administrados por profissionais, e com uma cozinha saudável.
Estes encontram-se nos resorts de férias habituais . Têm como complemento outras actividades desportivas como golf, ténis, equitação, e desportos aquáticos. A gastronomia aponta para o saudável, mas também tem o habitual e bebidas com álcool. Também apresentam programas nocturnos e para crianças.
Os Spas de Bem-Estar tratam de problemas de saúde específicos. Para os que querem prevenir o eo que querem curar. Alguns seguem a medicina tradicional e fazem avaliações psicológicas passando "receitas" de estilos de vida; outros recorrem a medicinas alternativas.
Spas de Gestão de Peso centram-se na perda e manutenção de peso. Incluem supervisão médica.
Spas de Dia fazem tratamentos de curto prazo. Pode-se reservar tratamentos individuais que podem durar uma hora apenas ou um pacote de tratamentos para o dia inteiro. Podem ser facilmente localizados como unidade independente, dentro de health clubes, hotéis, ou grandes armazéns.
Considere os seguintes conselhos ao preparar-se para ir para um SPA:
Como reservar?
Diga o menos possível. Não é esperado que saiba as diferenças
técnicas entre os vários tratamentos, e além disso cada
um tem as suas características próprias. Pergunte para que lhe
seja explicado. Peça sugestões. Pergunte se existem promoções.
Informe se está grávida ou tem algum factor de saúde
importante. Marque hora e pergunte quanto tempo demora.
Pode escolher
o sexo do terapeuta?
Claro. Se não perguntarem e for importante para si, informe-os da sua
preferência.
Quando deve chegar?
É sempre bom chegar cedo. 30 minutos antes é o ideal. Isto serve
para se registar, despir, tomar banho se quiser, e fazer sauna sem pressa.
Ou passear pelo sítio. Beber um chá. Comer. Tempo para relaxar.
O que levar vestido?
Não leve muita roupa. Na maior parte dos sítios dão robe
e chinelos para usar enquanto espera. Se quiser usar fato de banho ou roupa
interior é consigo. Nos locais unisexo cada um é livre de ir
como quiser.
O que fazer na sala do tratamento?
O que o terapeuta mandar. Nas massagens o terapeuta convida a despir o robe
e deitar de barriga para baixo, cobrindo com o lençol. Depois o terapeuta
deve sair enquanto se despe. Se não o fizer e isto a incomodar, peça.
Durante o tratamento vai dizendo o que está a fazer e em que posição
se deve colocar.
E se não
se sentir bem?
Se tiver calor ou frio, a música estiver muito alta ou muito baixa,
o toque for demasiado forte ou demasiado suave, diga. Se se sentir claustrofóbica
ou desconfortável, diga. Não vai ofender ninguém e o
problema é corrigido.
Deve levar telemóvel?
Só se o deixar no cacifo. Porque veio aqui? Os Spas são zonas
calmas. É por isso que nos agradam.
Deve falar com
estranhos?
Pessoas com robes idênticos não são estranhos por muito
tempo. Converse á vontade.
Como escolher
uma aula de ginástica?
Escolha uma do seu nível e se não tiver a certeza pergunte ao
professor. não chegue atrasada e fique até ao fim; é
melhor para o seu corpo. Se for muito acelarada ou não gostar, diga
antes de começar ou saia graciosamente.
Dá-se
gorjeta?
É sempre apreciado mas deve consultar as políticas do centro.
Alguns já juntam á conta uma parte para gorjeta, mas normalmente
é consigo. Não se preocupe se o robe não tiver bolsos;
normalmente deixam-se em envelopes na recepção, ou juntam á
conta descontada no cartão. Se não se lembrar do nome do terapeuta
não faz mal. Na recepção dizem.
Tem mesmo que
se despir?
Não necessáriamente. Em muitos locais não pedem para
tirar o robe. Mas se for um tratamento específico do corpo o mais provável
é que sim. Mas ninguém a vai ver nua: saem quando se despe e
cobrem com lençóis por isso nunca está exposta.
Vai morrer á fome.
Longe vão os dias dos planos de extremo. Os Spas hoje em dia querem
que os hóspedes aprendam a comer, não a passar fome. A comida
é deliciosa, nutritiva, e preparada em estilos variados. Alguns spas
servem buffets, outros oferecem menus, outros oferecem grandes refeições.
Se tiver fome peça mais.
Não vou
aguentar os exercícios.
Muita gente vai para começar ou começar de novo. Os Spas têm
programas para iniciados, intermédios, e avançados. Escolha
um á sua medida.
Não gosto
que me toquem.
Não faça massagens e experimente um banho ou tratamento comprodutos
que envolva o mínimo contacto, ou uma aula de relaxação.
Se alguma vez fez massagem e se arrependeu, tente novamente. Os terapeutas
não são iguais. Diga o que lhe aconteceu.
Tem um problema
de saúde preocupante.
Escolha um Spa com pessoal médico. Peça um programa personalizado
para ser acompanhada. Peça pratos de dieta conforme a sua condição.
Existem enfermeiras e médicos.
Tem que ir bem
vestida.
Camisolas largas, calções, T-shirts, e robes. Onde ninguém
usa maquilhagem ou se preocupa em como estão vestidos, essa preocupação
desaparece. Em alguns Spas até fornecem a roupa para não ter
que se preocupar. Noutros só se vestem melhor para jantar. Nos que
são em resorts veste-se como costuma nas férias. É logo
feito o aviso quando reservar do que levar vestido.
Nervos com experiências
novas.
Nos Spas existem brochuras, sessões de orientação e até
programas individuais para ser orientado na escolha onde respondem a todas
as perguntas. Não seja tímido que eles estão lá para
responder.
O que levar e
o que deixar em casa quando vai para um Spa
Levar
--Muitas peças não-fibra para a pele poder respirar. Dois pares
de meias e roupa interior por dia, e duas roupas(fatos treino, calções,
leggings), a não ser que conte estar de serviço a lavar roupa.
--Vários pares de ténis. Demoram a secar se ficar molhados do suor. Se tiver equitação leve botas já usadas se não quiser ficar com bolhas para o resto da viagem. Leve também chinelos de enfiar no pé que dão jeito.
--Fato de banho. Muita gente esquece-se. Não só para nadar mas para os jacuzzis e banhos de vapor. Se for muito á praia e á piscina traga mais que um pois demora a secar.
--Chapéu de pala. Para proteger do sol e prender o cabelo. Não esquecer o protector solar. Seja Verão ou Inverno. Dois pares óculos de sol. Pode perder ou partir uns.
--Saco pequeno de trazer com pega para garrafa de água,bálsamo labial, lenços de papel, repelente insectos, e pensos rápidos.
--Raquete ténis ou outro equipamento se pratica desporto individual, embora o Spa deva ter.
--Á noite faz mais frio que pensa. Traga um polar, um casaco ou camisola grossa, e calças. Para equitação, jeans.
--Um lenço para pescoço; se estiver calor ensope em água fria, se estiver frio enrole ao pescoço.
--Não esquecer vitaminas e medicamentos habituais. Se for para um programa de saúde não esqueça o tipo de sangue, carteira de vacinas e historial médico. Um creme de arnica para as dores de pancadas e articulações.
--Cartões de visita da firma. São úteis se fizer novos amigos.
--SE gosta de música traga CD's e aparelho portátil
--Se gosta de jogar traga um baralho de cartas.
--Um diário para escrever acontecimentos ou pensamentos se não for para se tornar prisioneiro da escrita.
--Máquina fotográfica
--Um bom livro.
NÃO LEVAR
--Revistas e romances baratos. Já lá existem.
--Bijuterias.
--Láminas descartáveis, secadores de cabelo, shampoo, amaciador, creme hidratante para o corpo e robe. Já lá existem.
--Muita maquillage. Rímel e baton chega.
--Saltos altos e fatos.
- Leia tudo que pude sobre o destino e fale com quem lá esteve.
Tenha esperanças realistas
Volta sempre melhor do que foi.
Escolha o sítio
certo
As actividades, os desportos, se vai so ou com família, se quer um
sítio unissexo, pequeno ou grande em número de hóspedes.
Se quer na cidade, praia, montanha... Caro, barato, etc.
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