Target Pulse Rate
for Aerobic Exercise

วิธีหนึ่งที่จะใช้ในการแสดงถึงว่า การออกกำลังกายที่กำลังทำอยู่นั้น เป็น Aerobic หรือยัง ? คือ การกำหนด Target Heart Rate ซึ่งใช้อายุเป็นตัวกำหนด โดยที่การออกกำลังกายที่เป็น Aerobic นั้น จะเป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นถึงระดับ 60-85 % ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด เป็นระยะเวลาติดต่อกันระยะหนึ่ง

ท่านสามารถใช้เครื่องคำนวณที่ผมจัดทำขึ้นโดยใส่อายุในช่องข้างล่างนี้

เครื่องคำนวณอื่นๆ ดัชนีความอ้วน | คำนวณขนาดยาเด็ก | ผลการตรวจเลือด

ถ้าท่านชอบ web  นี้ 
ท่านที่ต้องการสอบถาม เสนอแนะ เชิญครับ mailto:vichiena@yahoo.com
ขอขอบคุณ Geocities.com ที่ให้พื้นที่ฟรีสำหรับการจัดทำ Web Site นี้
ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลที่สำคัญ discoveryhealth | mediconsult | mayohealth | medscape.com | healthylives | สมาคมแพทย์โรคผิวหนัง USA | fda.gov | my.yahoo.com