วิธีการเลือกซื้อวิตามินเสริม

ก่อนที่ท่านจะเลือกซื้อ ขอให้ท่านได้ทำความรู้จักกับวิตามินในบทความที่ผมทำขึ้นก่อน...Vitamin - ข้อเท็จจริงที่ควรทราบ

และเมื่อท่านคิดว่าจะทานวิตามินเสริม ผมก็มีข้อคิดดังนี้

• ให้พิจารณาจาก %RDA เป็นหลัก โดยเลือกไม่ให้เกิน 100% ไว้ก่อน โดยเฉพาะวิตามิน A,D, E, K ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำมัน สะสมในร่างกายได้
• เลือกที่ราคาไม่แพงมากนัก ยี่ห้อที่มีราคาสูงมักอ้างว่า ได้ใส่สารอาหารบางชนิดเสริมเข้าไป ซึ่งมักจะไม่มีประโยชน์มากนัก
• อ่านฉลากให้ถ้วนถี่ โดยเฉพาะวันผลิต และวันหมดอายุ เพราะวิตามินเสื่อมสลายได้
• ไม่ควรรับประทานวิตามินเสริมหลายยี่ห้อ หลายรุ่น เพราะอาจเกิดความซ้ำซ้อนเกิดขึ้น ทำให้ได้รับปริมาณวิตามินมากเกินไป
• เก็บวิตามินให้พ้นมือเด็ก เพราะ วิตามินเสริมที่มีเหล็ก ทำให้เกิดความเป็นพิษจนถึงตายได้ในเด็กที่ได้รับมากเกินไป
• ไม่ควรซื้อทางโทรศัพท์ หรือ ทางไปรษณีย์ มักจะถูกหลอกลวงได้ง่าย

เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ท่านจึงควรปรึกษาเภสัชกร ก่อนเลือกซื้อทุกครั้ง รวมทั้งเล่าเรื่องเกี่ยวกับการใช้ชีวิต การรับประทานอาหาร ยาที่ใช้ โรคประจำตัว ให้ละเอียดด้วย

27/01/43

ถ้าท่านชอบ web  นี้ 
ท่านที่ต้องการสอบถาม เสนอแนะ เชิญครับ mailto:vichiena@yahoo.com
ขอขอบคุณ Geocities.com ที่ให้พื้นที่ฟรีสำหรับการจัดทำ Web Site นี้
ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลที่สำคัญ discoveryhealth | mediconsult | mayohealth | medscape.com | healthylives | สมาคมแพทย์โรคผิวหนัง USA | fda.gov | my.yahoo.com