Hobi

HOBI

Na ovoj stranici u ću vam prestaviti moj hobi, i objasniti zasto sam se odlucio bas za njega

Moj hobi je Body-bilding ili bolje rečeno dizanje tegova.Za ovaj sport sam se odlučio jer cilj vežbanja je pre svega sticanje skladnijeg izgleda tela, povećanja misićne masa i razvoja snage.
Efekti bavljenja ovim sportom su:

Oblikiovanje tela i poboljšanje ličnog imidza
Povećanje misicne mase
Sticanje kondicije
Sticanje samopouzdanja

Dok vežbate trudite se eksplozivno i pravilno izvodite pokrete. U ishrani koristite ribu,meso,jaja... Povećajte unost vitamina B u organizam. Unosite više kalorija. Pravilno odmerite odnos napora i odmora, ako na jednom treningu se isforsirate necete nista postici. Odmarajte se, spavajte od 8 do 10 sati dnevno. Ako zelite da povecate snagu vezbajte sa maksimalni težinama ili do otkaza. Za definiciju misića radite od 12 do 15 ponavljanja u seriji i 3 do 5 serija. Izbegavajte uzimanje steroida.