Что это значит? Энергия ци - это невидимая субстанция, пронизывающая весь организм и все пространство вокруг. То, что ци способно рождать энергию и объясняет наличие внутренней энергии. Куда доходит кровь, туда, следуя за ней, доходит и ци. Вот почему упражнения по владению энергией (ци гун) являются в то же время упражнениями по развитию силы, а передвигая мыслью энергию из одного участка в другой, тем самым заставляют двигаться и кровь. Следует управлять своим дыханием, ибо без управления дыханием не будет управления внутренней энергией. Вдыхай, выдыхай, задерживай дыхание, делай его ритмичным и медленным. Оно может быть медленным и почти незаметным, а мoжет - громким и резким, можно делать два или еще меньше выдохов в минуту, а можно быстро дышать и надолго задерживать дыхание. У человека вода и пища попадают в желудок, и там чистые жидкости входят внутрь, а из их эссенции в селезенке начинается образование крови. Оставшееся чистое, светлое начало вновь образует питающую ци, а мутное, нечистое начало проходит в толстый кишечник, тонкий кишечник и мочевой пузырь. Светлое нача-ло ци соот-ветствует Ян, а мутное начало соответствует Инь. Янская ци продвига-ется в сердце и легкие. Иньская ци формирует защитные силы организма, кото-рые, исполнив свою роль, проходят через тонкий и толстый кишечник и выво-дятся наружу. Кроме того защитная ци теряется непосредственно через кожу. Защитная ци движется вне каналов и сосудов на поверхности тела и под кожей, охра-няя организм от вредоносной се-ци. Виды вредоносной се-ци - это Жар, Холод, Влажность, Ветер и Сухость. Все бо-лезни возникают от поражения организма с ослабленными защитными силами од-ной из вредоносных се-ци. Вдыхая человек вбирает в себя ян-ци, выдыхая - инь-ци. При вдохе энергия делает один цикл, при выходе - еще один. По двенад-цати меридианам энергия делает цикл за сутки. Ци, двигаясь по внутренностям человека согревает его плотные органы чжан и полые органы фу, а снаружи - увлажняет ко-жу через поры.

Существует пять способов управления внутренней энергией.

1. Движение энергии - умение с помощью мысли вести энергию, заставлять ее двигаться по энергетическим каналам к определенному участку тела или акупунк-турной точке.

2. Сдавливание энергии - умение с помощью мысли концентрировать энергию в той или иной акупунктурной точке. При этом сосредоточение внимания на этой точке должно быть максимальным - нужно представить, что на избранную точку направлены буквально все силы организма.

3. Собирание энергии - умение с помощью волевого посыла накапливать энергию в желаемом участке тела или акупунктурной точке и удержанием ее там в течении определенного времени.

4. Сосредоточение энергии - умение в начале мысленно, а затем с помощью дыха-ния сосредотачивать энергию в той или иной точке тела. При этом необходимо представлять, что вдыхаемый воздух проходит в эту точку.

5. Испускание энергии - умение с помощью воли освобождаться от энергии, выбра-сывать ее наружу из кончиков пальцев рук.