什麼是芭蕾舞 ? 通常的答案 是 〔芭蕾舞是舞蹈'〕， 部份是對的 。芭蕾舞一部份是舞蹈, 一部份是音樂, 一部份是戲劇, 一部份是服裝和佈景。 當這四種成分被技術地混合後搬上舞台 - 結果是芭蕾舞 。
許多人認為芭蕾不昜欣賞, 但不否認它很美. 您說它難懂嗎? 其實: 芭蕾就像一首詩, 一幕戲劇或一本小說, 一樣值得欣賞, 容易欣賞. 舞蹈本來是人類最原始的一種藝術, 甚至可以說是每一個人的本能, 一個人聽了音樂的節奏, 就不由自主的手舞足蹈起來. 芭蕾是舞蹈中最有組織的一種, 它把人類原始動作, 加以整理與設計, 和著音樂拍子, 延伸而為美的舞蹈動作。
舞劇的要素
舞劇的基本要素是舞蹈、啞劇和音樂。舞蹈具有明顯的節奏、穩定的節奏運動和比較完整的形式；啞劇的動作主要是由表情和造型姿勢發展而成，節奏和形式比較自由，表演性舞蹈〔特別是性格舞，性格舞是典型的民間舞蹈，它的表現手法雖不如古典舞精致、藝述概括力雖不如古典舞強，但能生動活潑地表現活生生的現實生活，鮮明的民族色彩和人物性格，一連串各自獨立的性格舞，常常構成一種 "游藝舞"，如"天鵝湖"中的-西班牙舞 ----- 那不勒斯舞 -------匈牙利舞 等。〕 總是或多或少地含有啞劇的成份，兩者是有機地結合起來的。舞蹈和啞劇常結合為完整的舞劇場面，舞蹈和啞劇的聯系，相當于歌劇或清唱劇中詠嘆調或合唱曲和宣敘調或埸面的聯系。
舞劇中的舞蹈還有獨舞、雙人舞、三人舞、四人舞、群舞之分，相當於歌劇和清唱劇中的獨唱、二重唱、三重唱、四重唱和合唱。 19 世紀末葉出現了變奏舞 (variation)，這是一種特殊的舞蹈 "獨白"，插在整套舞蹈音樂中，或插在 "埸面" 中，舞劇埸面由啞劇私若干段舞蹈結合而成，服從於一個總的戲劇主題和完整的音樂構思，相當於歌劇和清唱劇中的埸面。
芭蕾技巧最顯著的特點是用臀部使雙腳向外打開 (turnout) . 這樣的旋轉可使舞蹈員輕昜地移動至左右兩邊及前和後 . "外開"可使舞者身體掌握一繞 180度大圈的動作。
想要嘗試 turnout 的感覺嗎？ 兩腳緊貼站立. 腳趾向前. 不要曲膝, 隨著你的腳趾及腳向外轉移,就好像你的後跟給固定在地板上.你的腿筋及內股肌肉會講給你聽 -- 這就是"外開" turnout。
一些練習時要注意之事項
1. 假如你只想 "玩玩" , 不要買一雙 block shoes 而且穿上它彎曲膝蓋蹦跳嬉戲， 你將會或許嚴重傷害你的足趾其中一隻
2. 假如你是認真的， 記得那些 blocks 在這裡是協助你用足趾站立; 不能預期他們為你做所有的工作。 用 a la barre 練習加強你的腿力。
3. 如果你的年齡在十歲以下, 不要用你的足趾站立, 這可能損傷你自己而使你永遠無法成為一個任何類型的舞蹈家 。
4. 在沒有首先掌握到和做好 plies 的技巧前，不要試圖做跳躍的動作來 "只是想看看如何做它" 。
5. 確定你的跳躍動作練習不是在太硬的地面之上。 一些木材可能是硬的 ( 還要小心滑的表面）。夏季的草地是危險的 。草它本身有誤導的柔和，這或會掩鉓在它的下面是硬的泥土，會是一個能嚴重傷害你的背骨或 腹股溝的危險。
舞衣和它們的護理：
用手洗滌或如果用洗衣機就至少要用 gentle cycle、要滴乾 (洗後不要扭絞，任其滴乾)、這將可延長服裝的耐用及外觀。
裙子：如用手洗及晾起吹乾，可免熨平，將裙半摺再半摺、並者由裙頭(腰)滾到裙腳卷起來。這樣可在攜帶時避免皺紋。
鞋，不用時，最好露天放置 (當然不是叫你放在屋外)，這可使鞋耐用及保持美好。傾少許鞋粉入每隻鞋可增加衛生及清新。
一個網眼類型的袋并有足夠的空氣流動是一個最好的選擇用來攜帶你的芭蕾舞鞋。
在芭蕾的訓練方法中 , 第一步是 "把桿練習" . 把桿是安裝在舞蹈教室墻壁上的木製橫桿 . 每天清晨芭蕾舞員們就是從它的旁邊開始一天的工作的 , 因此, "把桿練習" 也是舞者們每日練習的第一部份, 更是每個芭蕾學生的第一課 .
在這種練習中, 舞者們一只手自如地扶在把桿上, 自然而然地保持著身體重心的平穩, 通過各種腿腳, 手臂和軀干的伸展和轉動, 達到熱身的目的. 并逐步學會怎樣精确地找到每個規范的舞姿, 身體各部位間的協調以及在各種動作中的平衡.
"把杆練習" 通常需要 40 分鐘并開始於各種腳的位置 (腳位)上的"下蹲" 動作. 這個動作之所以成為整套練習之首, 是因為它沒有提供各種彈跳動作, 而它能張腳趾,踝部(腳腕),膝蓋這三處的關節和韌帶充分地活動開來. 這能避免彈跳時潛在的受傷危險, 因為這三處的關節和韌帶在身體完成各種彈跳之後, 要承受的重量已不是原來的體重而是體重的幾倍,這是因為身體在空中下降的過程中, 增添了自由落體的外加速度。
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每一個動作都有一個相對之反動作 . 例如如左圖 , 當你用腳尖向上提升 (向上紅箭咀) , 你的肩便自然地向下壓(向下紅箭咀) . 又當你提起你的腳 (向上藍箭咀) , 你的臂部會相對向下壓 (向下藍箭咀) . |  |
左圖是舞蹈員的基本手型 , 你要台下觀眾覺得你的手臂和手是非常柔軟的 . 保持你的手在放鬆狀態使其柔軟 , 肩部微向下壓 . |
以下是一位上芭蕾舞課之學生說她在上課時所得到的感受 ：
1. 女孩子也能 "飛"
2. 你必須有姿勢
3. 保持你的腳趾甲要短
4. 這不是出汗 , 這是身體發熱發光
5. 濕的地板是昜滑倒的
6. 它叫你有理由注視在一點上
你有同感嗎 ？
有人認為跳 "肚皮舞"
可增強臂 (hip) 部之活動能力。
肚皮舞基本動作示范
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