Wat doen we buiten het seizoen

Na de laatste wedstrijd houden we meestal een week of 4 rust. We trainen dan helemaal niet. De meesten gaan dan op vakantie.

Na deze rustperiode pakken we de training weer op. We beginnen als het ware weer van voren af aan. We beginnen met rustig te trainen, op de weg of in het bos op de veldritfiets. In de loop van de tijd wordt de duur verhoogd van 2 uur in het begin, tot 6 uur eind januari. De intensiteit neemt eveneens toe. Daarnaast gaan we meestal 1 keer week op de baan trainen, voor de snelheid. In deze peride doen we ook vrij veel krachttraining, zowel op de fiets als in een fitness centrum. Dit is de enige periode dat je dat echt intensief kunt doen. Tijdens het seizoen kun je de krachttraining op de fiets wel blijven doen, maar in een fitness-centrum komen we dan niet meer. Dit komt omdat we veel wedstrijden rijden en daardoor niet meer de krachttraining bij kunnen houden. Als je 3 weken niet met gewichten hebt getraind, ga je de 1e keer gegarandeerd spierpijn krijgen, en dat kunnen we niet gebruiken tijdens het seizoen. In de loop van de winter gaat bijna elke ploeg op trainingskamp. De ene ploeg wat vaker dan de andere. Dit is vooral voor het goede weer, maar ook voor wat meer bergop te trainen: beide dingen hebben we niet in Nederland en Belgie. De trainingskampen zijn dan meestal in Spanje of in Italie. Het is ook gemakkelijker om in lekker weer een lange training te maken. Het herstel is beter, zodat je de volgende dag weer goed kunt trainen.

In de winter komen we minimaal 1 keer allemaal bij elkaar om eens bij te praten en een avond op stap te gaan. Plezier maken is ook belangrijk, dat is voor ons de basis om optimaal te presteren.

Trainen doen we als we thuis zijn meestal samen, dat wil zeggen, met degene die in de buurt wonen. Jeroen, Bart, Tristan, Martin en Servais trainen vaak samen in de omgeving van Breda en Peter, Geert en Andreas in de omgeving van Geraardsbergen.

Wat doen we buiten het seizoen en wat deden we deze winter.

Op 15 september zijn Jeroen, Servais en Tristan naar NAC geweest en keken tussendoor naar het WK in Lissabon.

Op 20 en 21 oktober zijn Martin, Trsitan, Geert en Servais naar Amsterdam geweest, klik hier voor een verslag.

Jeroen en Tristan gingen hierna op vakantie.

Op 19 november waren Jeroen, Geert, Andreas, Tristan, Servais en Bart bijeen om een filmpje te maken voor het feest van Martin op 24 november.

Op 24 november was dus het feest van Martin, omdat hij 10 jaar bij Edith is en omdat ze niet gaan trouwen. 's Middags reden Jeroen, Bart, Tristan en Martin zelf een veldrit in Dongen, georganiseerd door de supportersclub van Martin.

Van 26 t/m 30 november zijn Jeroen, Tristan, Servais en Martin, met de familie, naar CenterParcs geweest. Hier werd, samen met Andreas, een filmpje gemaakt voor de bruiloft van Geert. Foto's van CenterParcs staan in het nieuws van 3 december.

Tristan en Geert hadden een bijeenkomst met de ploeg van 4 t/m 9 december. Op het programma stond o.a. een survival van 48 uur.

Van 6 t/m 13 december zijn Jeroen, Servais en Martin op trainingskamp naar Lanzarote geweest en Andreas naar Mallorca. Foto's kun je vinden in het nieuws uit deze periode.

Bart is hier van 13 t/m 23 december geweest.

Op 15 december was de bruiloft van Geert. Foto's kun je vinden in het nieuws van 16 december.

Op 22 december zijn Jeroen en Martin naar NAC geweest.

Links kun je lezen hoe onze wintertraining er uit ziet.