致命的心血管殺手

上週末返回山莊
應邀參加小叔八秩晉七的壽宴
因久未返鄉
山莊入口車道兩旁之野草
恰如異形入侵般盤據影響視線
與妻兩人起個大早
六點多即開始清理
同時修剪過高的路樹枝葉
有些過於茂盛的枝葉
乾脆用鋸的方式清除效率更佳

從根部鋸樹必須彎身操作
此時頭部低於膝蓋
賣力工作的結果仍無法一口氣鋸斷
自然反應豎直身體想休息一下
就在這個動作的一剎那
整個人突然失控向四面八方傾倒神智一黑
好在自己最近常向週邊親友告誡心血管的常識
因此憑著一股毅力穩住身體跌坐地上
此時的頭部高度正好是鋸樹時的高度
神智慢慢才恢復過來
幾近停止的胸口也慢慢舒服起來

我慶幸不讓妻作劇烈的鋸樹動作
否則女孩子情況會更糟
因為生死交關就在一剎那之間
換下全身汗水溼透的工作服
時間已近上午九時
長達兩個多小時不休息的連續工作
深刻的警覺到:
五十幾歲的人'自己要節制自己
工作時間不宜過勞過累
新的病名[過勞死]原來就是如此

切身體驗必須提醒好友們:
根據心血管名醫的警告
每病逝三人中就有一人死於心血管毛病
而且很多人死得很冤枉
根本不該死卻因為沒有常識而死得愚蠢
人體腦部最重要的血液活動
是由心血管操控
高低位差或冷熱收縮差
均易造成腦部缺氧[來不及供血]
或腦幹中風[來不及調節血壓]之病變
時間就在可怕的一瞬間
下列兩點請大家告訴大家:
一.三個半分鐘:
夜間醒來行動前[接電話或上廁所]'先在床上清醒半分鐘;讓大腦知覺與心血管取得聯繫;坐起來停半分鐘'移至床前坐半分鐘'再起立動作.
這三個半分鐘非常重要'最近就有三個親友因為少了三個半分鐘而去世.他們一致身邊都留有[頭痛五分珠]'有一位甚至坐在馬桶上去逝.相信他們怎麼死的自己都不知道.
二.三個半小時
早上起來運動[走路最佳]半小時;中午小睡半小時;晚飯後走路半小時.
這三個半小時雖無立竿見影的功效'卻是維護心血管收縮功能很有效的養身之道.特別是半百之後的身體機能.走路是醫界公認最適當的運動方式.不花錢'不費時'不費力'為什麼不做?

已經領老人年金的三哥很高興的告訴我;
[三個半分鐘][三個半小時]
他不但身體力行
還告知週邊所有上年紀的親友
可以想像的是
以三哥的人生歷練與人際關係
應該也有不少他認識的人
就是死於無知'死於愚蠢
所以他會很熱心的告誡週邊有交情的人
這也是功德一件啊!
所以除了身體力行
大家也來做做功德吧!








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心靈捕手--Miao