Suite à 26 ans de pratique de la naturopathie voici, en résumé les procédés essentiels que chacun peut appliquer facilement pour cultiver soi-même sa santé.

En les appliquant chacun peut :

• Augmenter sa vitalité
  
• Se préserver des malaises courants
  
• Retrouver et conserver une forme optimale
  
• Acquérir un instinct naturel o Cultiver bonne humeur et bien-être psychologique
  
• Augmenter ses performances intellectuelles
  
• Cultiver des relations harmonieuses
  
• Modifier progressivement certaines habitudes

Se nourrir pour être en forme à tout âge , l'équilibre 60-20-15-5

• L'alimentation équilibrée 60-20-15-5
  
• Adaptater son alimentation selon l'âge, la saison, l'occupation et la condition physique
  
• Les signes de carences et d'excès de crudités, de protéines, de glucides, de lipides.
  
• Les signaux corporels de la faim, des besoins et de la satiété.

Transformer et améliorer les aliments - Diaporama

• La germination multiplie les nutriments essentiels
  
• La lacto-fermentation développe les enzymes
  
• Le séchage stocke les aliments sains, à bon marché, pour l'hiver
  
• La cuisson douce préserve les éléments nutritifs et la saveur

Graines germées, jardin dans la cuisine - Diaporama

• Pourquoi les graines germées ?
  
• Faire germer les graines
  
• Les jeunes pousses
  
• Leur utilisation pour la santé
  
• Avoir des aliments frais toute l'année chez soi
  

Se nourrir dans la nature - Diaporama

• Reconnaître les légumes, les herbes, les racines, les graines et les fleurs sauvages comestibles
  
• Les cueillir de façon à les préserver
  
• Les conserver par des procédés naturels
  
• Les utiliser dans la cuisine et dans la pharmacie familiale
  

Plantes sauvages et fleurs comestibles - Diaporama

Nos jardins regorgent d'herbes, de feuilles, de racines et de fleurs de toutes les couleurs.
Yolande nous invite à les admirer avec les yeux d'une femme, d'une cuisinier(ère), nous explique comment les déguster avec toutes leurs qualités et comment les conserver pour en profiter toute l'année.

Découvrir comment intégrer des boutons de pissenlits dans vos recettes de Noël ! Quel régal !

L'alimentation naturelle de la femme enceinte et allaitante

• Les 4 étapes de la grossesse et l'adaptation de l'alimentation
  
• Les signes révélateurs des nausées et des malaises digestifs
  
• Comprendre les besoins et les envies de certains aliments
  
• Se nourrir pour faciliter l'accouchement et le retour des couches
  
• Les compléments nutritifs favorables durant la grossesse et l'allaitement
  

L'alimentation naturelle de l'enfant

• Les besoins du bébé, de l'enfant et de l'adolescent
  
• De l'allaitement à l'autonomie alimentaire
  
• Distinguer les besoins des envies
  
• Compléments alimentaires utiles durant la croissance
  
• Attitude et éducation à l'alimentation.
  

Donner à son enfant un bon départ dans la vie au 21ème siècle - Diaporama

Partage des expériences d'une vie avec les enfants.

• Tout ce qu'il faut savoir pour se préparer et réusir une naissance en douceur.
  
• Combiner l'amour et le savoir-faire dans la naissance naturelle guidée
  
• 7 procédés pour donner la sécurité à l'enfant et partir son développement sur un bon pied
  

Le jardin naturel familial - Diaporama

• Qu'est-ce qu'un jardin auto-fertile ?
  
• Le jardin du paresseux, où comment avoir de beaux légumes sans s'user à la tâche
  
• Comment préparer son terrain, ensemencer son jardin, l'entretenir jusqu'aux récoltes
  
• Découvrir les joies d'un jardin sauvage
  
• Apprécier en famille les joies et les surprises de la nature dans son jardin
  

• L'amour de soi
• L'amour des gens
  
• L'amour homme-femme
• L'amour des animaux
  
• L'amour des enfants
• L'amour des plantes
  
• L'amour de la famille
• L'amour de la Terre

Le respect de l'amour reste la seule source de vie et de bien-être !