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향기로운 차 한잔으로 다이어트를!
살빼기 효과 높여주는 한방 다이어트 차
- 스트레스로 살이 찌는 사람에게 적합!
구기자차
구기자는 추위를 타지 않게 하고 신장 기능을 강화 시켜준다. 특히 정신적으로 스트레스를 많이 받는 사람에게 좋다. 스트레스로 인한 과식으로 살이 찌는 사람에게 가장 좋은 한방차이다. 쉽게 피로를 느끼는 사람에게도 권할 만하다. 스트레스가 쌓일 때마다 마시면 좋다.
□필요한 재료: 물 1liter, 구기자 20~40grams
□만드는 방법:
- 물을 담은 주전자에 구기자를 넣는다.
- 먼저 센불로 팔팔 끓인다. 물이 적당이 끓고 나면 불을 약하게 하고 30분 이상 은근히 우려낸다.
- 물만 막어도 살이 찌는 사람에게!
건강차
건강은 말린 생강을 말하는데 몸이 잘 붓고 물만 먹어도 살이 찌는 사람에게 좋다. 몸이 찬 사람에게는 특히 효과정이지만 열이 많다면 피하도록 한다. 감기에도 띄어난 효능이 있기 때문에 감기 기운이 있는 사람이라면 자기 전에 한잔 마시는 게 좋다. 생강의 강한 맛이 싫다면 꿀을 약간 탄다.
□필요한 재료: 물 250~300cc, 건강 10grams
□만드는 방법:
- 물을 담은 주전자에 건강을 넣는다.
- 물이 팔팔 끓을 때까지 끓이고 차가 우러나면 건강을 걸러내고 마신다.
- 만성 변비에 효과적!
당귀차
당귀차는 혈액순환을 도와서 장 운동을 활발하게 한다. 장에 오랫동안 있는 변이 쉽게 빠져나갈수 있도록 도와주기 때문에 변비에 특히 좋다. 변비로 인해 살이 찌는 사람이라면 꼭 필요한 한방차다. 몸이 찬 사람이나 생리통이 심한 사람, 특히 하체에 살이 많은 사람에게도 좋다. 단 몸에 열이 많은 사람은 피하도록 한다.
□필요한 재료: 물 250~300cc, 당귀 4~5grams
□만드는 방법:
- 물을 담은 주전자에 당귀를 넣는다.
- 당귀는 조금만 끓여도 금방 우러나기 때문에 20~30분 정도만 끓여도 된다.
- 식용이 왕성한 사람에게 좋다!
율무차
율무차는 단맛이 있어서 누구나 즐겨 마실수 있다. 위를 보호해주고 식욕을 조절해주기 때문에 다이어트에도 효과가 좋다. 몸이 잘 붓거나 식욕을 조절하기 힘든 사람에게 좋지만 변비가 심한 사람은 피하도록 한다. 하루에 3번 식전에 마시면 된다. 율무 자체에 단맛이 있으므로 설탕이나 꿀은 넣지 않는다.
□필요한 재료: 물 250cc, 율무 4~8grams
□만드는 방법:
- 물을 담은 주전자에 율무를 넣는다.
- 처음에는 잘 우려나지 않으므로 끓고 나면 30분 정도 약한 불에서 우려낸다. 물이 뽀얗게 되면 마셔도 된다.
- 몸 안의 지방을 감소 시킨다!
두충엽차
두충엽은 몸안에 있는 노폐물이나 지방을 감소 시키기 때문에 다이어트에 뛰어난 효과가 있다. 하루에 두세번 따뜻하게 해서 마시면 된다. 씁쓸한 맛이 싫다면 꿀이나 설탕을 약간 넣어서 마신다. 끓여서 마셔도 좋지만 커피 메이커에 걸러서 마셔도 된다.
□필요한 재료: 물 250~300cc, 두충엽 4grams
□만드는 방법:
- 주전자에 물과 두충엽을 넣는다.
- 조금만 끓여도 진하게 우러나므로 20~30분 정도만 끓인다.
- 소화가 잘 안되는 사람에게 적합!
진피차
진피는 바로 귤껍질을 말하는데 상큼한 향과 맛이 좋다. 자주 즐겨 마실수 있기 때문에 기분 좋게 다이어트를 할수 있다. 몸속의 노폐물을 소변으로 빠져나오게 하기 때문에 몸이 가벼워지면서 다이어트 효과를 볼수 있는 것. 스트레스가 많은 사람에게도 좋다.
□필요한 재료: 물 250~300cc, 진피 10~12grams
□만드는 방법:
- 물을 담은 주전자에 채로 썰어 말린 진피를 넣는다.
- 진하게 우러나도록 30분 이상 팔팔 끓인다.