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생활속에 숨어 있는 여드름의 적!
여드름을 부르는 나쁜습관6
여드름 피부라고 해서 너무 자주 세안을 하는 것은 좋지 않다. 피부의 균형이 깨지기 때문에 여드름을 더 자극할 뿐이다.
피부가 재생하는 사간은 밤 10시부터 새벽 2시 사이. 되도록이면 10시 전에 세안하고 일찍 잠자리에 드는 것이 좋다.
여드름 피부는 자주 화장을 고치면 자극을 받는다. 더구나 수시로 거울을 보면 자꾸 여드름을 건드리게 되므로 돗나기만 할뿐이다.
피부 표현을 진하게 하면 여드름을 자극한다. 파운데이션이나 트윈케이크는 유분이 많은 타입이므로 피한다.
피부는 마음이 편안할 때 가장 좋게 마련이다. 스트레스를 많이 받으면 피부 트러블을 일으키기 쉽기 때문에 여드름도 많아진다.
단식 등 심한 다이어트를 하면 몸의 영양 상태가 깨지기 때문에 피부에도 좋지 않다. 여드름이 더 심해지게 되므로 피하도록 한다.
음식도 가려 먹자!
여드름에 좋은 음식 VS 나쁜 음식
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좋은 음식 |
나쁜 음식 |
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신선한 우유
비타민 B가 많이 함유되어 있어서 피부를 건강하게 한다. 매일 우유를 먹어 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋다. |
초콜렛 & 과자
기름에 튀긴 과자나 초콜렛도 당분이 많기 때문에 NO! 깨끗한 피부를 원한다면 군것직은 되도록 하지 않는게 비결! |
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완전식품 달걀
여드름을 막으려면 군형잡힌 음식 섭취가 필요하다. 완전식품이라고 불리는 달걀은 여러 가지 영양소, 특히 단백질을 많이 함유하고
있어서 피부에 좋다. |
프렌치 프라이
패스트 프드도 되도록이면 멀리한다. 프렌치 프라이는 기름질 뿐만 아니라 소화도 잘 되지 않아서 변비가 생길수 있다.
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깔끔한 녹차
녹차는 피부를 맑고 상쾌하게 하기 때문에 여드름 피부에 특히 좋다. 피지 분비가 많은 지성 피부도 하루에 여러 번 녹차를 마시도록
한다. |
자극적인 커피
여드름 피부에는 자극적인 음식도 좋지 않다. 카페인이 많이 함유되어 있는 커피는 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피하는게 좋다. |
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상큼한 과일
비타민 B가 많이 함유되어 있어서 피부를 건강하게 한다. 매일 우유를 먹어 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋다. |
기름진 컵라면
기름에 튀긴 음식인 라면은 피부의 최대 적이다. 특히 컵라면은 더 심하다. 여드름 피부라면 가급적 라면을 먹지 않도록 한다. |
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