今天你洗澡了嗎?

再忙再累 睡前也要 洗個澡

     【快點洗完澡後上床睡覺。】過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。

國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸【與國際同步流行】，加上生活歩調的緊湊、工

作的忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧!

     但是不洗澡就上床睡覺，好嗎?究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上

班好?長庚醫院皮膚科主治醫師指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，它有振作精神的好處，

但這對台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響

。以臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一氧

化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起

粉刺或濕疹。大多數灰塵屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，過

敏體質者容易引起過敏。

     而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上【自然乾】，很容易引起汗斑，所

以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆積未去除，

也容易使背部毛囊發炎。

     醫師表示，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種，平時不一定會致病，但汗水

時，例如夏天時，背部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水

的地方，如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。

     除了皮膚之外，早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題，對婦科疾病而言，沒有很大的

差別，不過若有性行為，在性行為之前應該要先洗乾淨，這對男性而言尤其重要，且雙手

也一定點洗乾淨。在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌，在性行為時很容易侵入，尤其

是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性，比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎，所以性

行為之前，男性的衛生是很有關係的。

     台東馬偕醫院婦產科主治醫院表示，女性的子宮頸癌與性行為有關係，不過對女性而言

，因原本即不建議陰道內沖洗，所以男性的清潔相形之下就比較重要，還可以減少女性陰

道感染的機會。

     國泰醫院泌尿科主任也認為，男性生殖器有自然分泌物，加上汗水等，所以還是睡前先

洗澡比較好，如果有性行為，也比較衛生，性行為之後再簡單沖洗一下(否則容易引起包皮

發炎，因為有分泌物附著在上面)。醫師也順道提醒大家，睡前不但要洗澡，更要先上個廁

所後再睡，這對女性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀

胱等泌尿系統發炎的機會。(資料來源/自由時報)

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