扭傷

後熱敷。肩扭傷，臥床 休息，把肩關節墊高，手臂略向外伸，痛處冷敷濕毛巾，１－

２天後改熱敷，足踝用布條纏住，休息時把墊 墊高。手腕扭傷，手墊高，用木條托

住，冷敷。