كيفية صنع القرار عند المراهقين والإقلاع عن العادات والسلوكيات المضرة بالصحة مثل التدخين إعداد : الدكتور / إبراهيم ناصر أخصائي طب أطفال / مجتمع / إدارة الصحة المدرسية / أبوظبي المقيم في مدرسة زايد الثاني الاعدادية يمضي المراهق من الوقت مع رفاقه مدة تعادل ضعفي ما يمضيه مع أهله أو مع البالغين . مجموعات المراهقين تمارس نشاطها عادة بمراقبة اقل من تلك المفروضة على مجموعات الأطفال لذلك انتقاء الرفاق وليس تأثير الرفاق هو العامل الأهم للانحراف وراء السلوكيات الخطرة . وعادةً ما يكون تأثير الرفاق سبباً لضمان استمرار هذه السلوكيات الخطرة . ومن هنا يبرز دور المجتمع والأسرة في القيام بالدور الرئيسي الذي يحمي المراهق من الانحراف نحو السلوكيات أو العادات السيئة والخطرة ، وهنا يجب علينا مساعدة المراهقين للتغلب على الضغوط النفسية وحمايتهم من الاكتئاب . لا شك أن الإهمال العائلي وسوء المعاملة ورسوب المراهق في المدرسة والبطالة كل هذه الأمور تساهم في زيادة التدخين عند المراهقين مما يؤثر سلباً على نوعية حياتهم التي سيعيشونها . كيفية صنع القرار عند المراهق نظرية القرار تتضمن الخطوات الواجب اتخاذها عند عملية صنع أي قرار .
بالحياة الواعية كثير من الناس تبني قراراتهم من عادات و تقاليد سابقة ، دون الاعتماد على الخطوات المذكورة سابقاََ في عملية صنع القرار وهذا قد يعرض قراراتهم للخيارات الخاطئة في كثير من الأحيان . هناك قرارات تتخذ تحت ضغط العمل .أو ضغط الوقت ( محدودية الوقت ) . أو تحت ضغوط المجتمع وهذا ما يعرض هذه القرارات و النتائج المترتبة عنها إلى خطأ . نقص المعلومات والمهارات المنابة عند بعض الناس لا تعطيهم الفرصة لأخذ القرار الأنسب . معظم الأبحاث والدراسات عن عملية صنع القرار أجريت على البالغين وغير محدد تماماََ إلى أي مدى يمكن تطبيقها على المراهقين . وجدت الأبحاث أن المراهق من عمر 12 إلى 13 سنة لديه مقدرات متشابهة للبالغين للتعرف و تقييم النتائج الممكنة عن التورط في السلوكيات الخطرة . المراهقة مرحلة التغيير و النمو الجنسي ، والإدراكي ، والاجتماعي ، والعاطفي . خلال المراهقة هناك زيادة في المقدرات على محاكمة المنطق المجرد ، والمنطق المضاد للواقع ، والمنطق التسللي . و منطق الاحتمالات . كل هذه المقدرات مهمة عند صنع القرار . زيادة المقدرة لاستيعاب مفهوم الاحتمالات يشجع على فهم الخيارات الحقيقية للأساليب المختلفة لصنع القرار . بعض الناس يفضل جمع المعلومات وأن يزين كل الخيارات المختلفة . بينما البعض الآخر يأخذ قرارات سريعة معتمداََ على حدسه . وهناك مجموعة ثالثة ليس لديها المقدرة على اتخاذ القرار . المجموعة التي تأخذ قرارات سريعة معتمدة على الحدس هي نفس المجموعة التي تتورط بسلوكيات خطرة . المراهقون يرون أن تورطهم بالأنشطة المهددة للصحة إما على شكل مناسبات أو حب التجريب اقل خطورة مما يراه الأهل . لنأخذ مثالا : المراهق يرى هناك خطورة اقل في حال تدخين السجائر أو شرب الكحول . اعتاد المراهق انه يجب التعرض لمرات عديدة قبل ملاحظة النتائج السلبية عليه . مثال من الدول الغربية : المراهقة التي يحدث لديها حمل وكل اعتقادها أن ذلك لا يحدث من المرة الأولى . عامل مهم آخر : وهو مدى نضوج الأحكام التي يطلقها المراهق وهذه تعتمد على ثلاث نقاط النقطة الأولى : المسؤولية وهي أن الشخص يريد الاعتماد على ذاته ولديه حس الاستقلالية . النقطة الثانية : متعدد الأبعاد أي يأخذ نظرة بعيدة للأمور ويبدي اهتمام بالآخرين . النقطة الثالثة : المزاجية وهي قدرة المراهق على السيطرة على اندفاعه وعلى نفسه . وكلما كان المراهق غير ناضج بالمعايير السابقة كلما كانت اختيارات قراراته اقل مسؤولية . مثال : مراهق ناضج بعمر 15 سنة لديه قرارات صائبة بعدم التدخين أو سرقة المحلات اكثر من مراهق ناضج وعمره 24 سنة . المراهقون يعتقدون ان كثير من رفاقهم متورطين بأمور التدخين ، المخدرات او الجنس وهذا مخالف للحقيقة ان قلة فقط منهم تقوم بهذه الافعال . هذا الاعقاد الخاطئ قد يشجع بعض المراهقين للقيام بسلوكيات خطرة لاعتقادهم ان كل مراهق يقوم بها . لذلك توفير معلومات واحصائيات دقيقة عن المراهقين الذين يقومون بسلوكيات خطرة عنصر مهم في برامج الوقاية . بعض المراهقين يخشون القيام بهذه السلوكيات الخطرة اكثر مما يخافوا من المضار الصحية . التدخين والمراهق المراهقون يعتقدون خطأً ان الدخان سيساعدهم على تحقيق الضغط الذي يشعرون به ، وبعض المراهقين غير المستقرين يظنوا ان التدخين عمل يقوم به البالغين فبإمكانهم ان يصبحوا بالغين اكثر اذا دخنوا . رغبة المراهق الشديدة ان يبدو واثق من نفسه سبب مهم لاكتسابه عادة التدخين .
كيف تقلع عن التدخين ؟ خمس مفاتيح للإقلاع عن التدخين : 1 – استعد . 2 – خذ الدعم . 3 – تعلم مهارات وسلوكيات جديدة . 4 – استعمل الأدوية وبشكل صحيح . 5 – كن مستعداً للنكس أو مواقف صعبة . 1 – استعد . وتتضمن : أ – حدد يوم محدد تقرر ان تترك فيه الدخان نهائياً . ب – غير البيئة المحيطة بك . تخلص من كل السجائر ونفاضات الدخان في المنزل والسيارة ومكان الدراسة . ج – راجع محاولاتك السابقة للاقلاع عن الدخان والذي نجح منها والذي لينجح . د – عندما تقلع عن الدخان لا تدخن . |