同时闭眼（手掌与眼睛的距离大约一尺左右），先用手掌顺时

针.旋转49圈.再逆时针旋转49圈.旋转时摆动不可过大，稍停.     

再用掌心上下移动49次（上吸气下呼气 ）。再左右移动49次

（外吸内呼）。再用掌心压向眼睛（呼气）距眼睛大约5寸处停止.

再拉回原处（吸气）49次。停在眼前一尺.呼吸十次.两手放下.

眼睛慢慢睁开.怎么样.眼前的景物象洗过的一样?