Note el Bazo, sienta la relación que tiene con la boca.

Inspire profundamente mientras coloca las manos con el dedo índice sobre la parte baja (ligeramente a la izquierda) de la base del esternón.  Presione con los dedos mientras empuja con la parte media de la espalda.

Emita el sonido “HUUUU” de modo subvocálico, sentido en las cuerdas vocales. 

Expela el exceso de calor, la humedad y la preocupación, el sufrimiento, la compasión y la pena.

Envíe aire al bazo, al páncreas y al estómago o imagine una luz de color amarillo brillante y las cualidades de la justicia, la compasión, la capacidad de centrarse y el sentido musical al entrar en estos órganos.

Baje las manos lentamente hasta el regazo, con las palmas hacia arriba.

Cierre los ojos, respire normalmente e imagine que aún está emitiendo el sonido. 

Note las sensaciones que está experimentando y el intercambio de energía.

Repita la secuencia de 3 a 6 veces.

Para aliviar la indigestión, las náuseas, así como para desintoxicar el bazo. 

Este sonido, practicado junto con los otros, es más efectivo y saludable que el uso de antiácidos. 

Es el único sonido que puede practicarse inmediatamente después de comer. 

Puede repetirse hasta 36 veces.