Os cinco agregados

Nesta semana sugerimos a leitura do texto (clique aqui ) onde o Thay fala sobre os cinco agregados. Segundo o budismo, os seres humanos são compostos de forma, sensações, precepções, formações mentais e consciência. No texto cada um desses agregados são detalhados. É um texto básico de budismo. Leitura indispensável. 

 

Para obter o texto clique aqui

Enfim um novo local de prática...

Conseguimos enfim um local de prática para uma nova Sangha ligada ao Thay com a ajuda direta e indireta de muitas pessoas. Ficará na rua Professor Orlando Dantas 15 casa 2 no Flamengo (entre a Santa Úrsula e o metrô Flamengo). Nos reuniremos nas 2as feiras das 19:30hs às 21:30hs a partir de 7 de agosto. Você está convidado a praticar conosco.  

Discussão Virtual

Foi criado um fórum (blog) para que os participantes da Sangha possam escrever suas impressões, opiniões e vivências sobre o texto sugerido. Basta clicar em http://sangavirtual.blogspot.com e contribuir para o insight coletivo através de seu comentário.

 

O texto da semana passada teve vários comentários inseridos. Para ler clique aqui.

 

Não deixe de contribuir. Sua experiência e insight pode ajudar muitos outros. Clique em http://sangavirtual.blogspot.com e participe!

Exercícios para alertar a mente

Nessa seção são sempre apresentados toda semana  exercícios adaptados de vários métodos pelo Thay. Selecione o que você mais goste e mais se adapte a você. O valor de cada método varia de acordo com a necessidade de cada pessoa. Embora relativamente fáceis, os exercícios dessa seção são a base sobre o qual tudo mais é construído.

 3. Respiração

g) Respiração para acalmar o corpo e a mente e alcançar contentamento: Sente-se em lótus completo ou meio lótus. Leve sorriso. Siga sua respiração. Quando seu corpo e sua mente se aquietarem, continue inspirando e expirando suavemente, mentalizando: "Estou inspirando e fazendo respiração de corpo inteiro, suave e tranqüilamente". "Estou expirando e fazendo respiração de corpo inteiro suave e tranqüilamente". Continue por quatro vezes, fazendo brotar este pensamento: "Estou inspirando, tornando meu corpo inteiro leve, tranqüilo e contente" . Continue por três vezes e em seguida faça brotar este pensamento: "Estou inspirando, enquanto meu corpo e minha mente estão em paz e contentes. Estou expirando, enquanto meu corpo e minha mente estão em paz e contentes".

Mantenha esse pensamento na consciência, de cinco a trinta minutos, ou uma hora, de acordo com sua habilidade e tempo disponível. O início e o fim da prática devem ser de forma relaxada e suave. Quando parar, massageie suavemente os olhos e as faces com as duas mãos. Antes de retomar à sua posição normal de sentar, massageie os músculos de sua perna também. Espere um momento antes de levantar-se.