menjar sense sal

quins aliments porten sal?

Si tens la tensió alta, o bé alguns problemes renals o cardiacs, probablement t'hauran aconsellat de reduir la quantitat de sal en l'alimentació.

els embotits els menjars preparats les conserves les begudes amb gas les sopes de sobre molts formatges les galetes i pastes les salses comercials

tornar als aliments

Per a substituir la sal, pots utilitzar espècies, com el pebre roig, el pebre negre o la nou moscada. També pots fer servir l'all i el julivert, la ceba i totes les herbes que afegim al menjar.

S. Boluda, endocrinòleg.

A més de reduir la quantitat de sal que afegim als aliments, hi ha altres coses que un pot fer per a millorar la tensió arterial:

· fer exercici físic · controlar l'estrès · evitar el tabac

Si això no és suficient, convindrà prendre algun medicament. A vegades, no n'hi ha prou amb un i n'hem de prendre dos o tres. Moltes complicacions de la diabetis tenen relació amb la tensió alta. És molt important tindre-la normal.