Debido a que existe gran cantidad de información detallada acerca de la mecánica de la columna vertebral y de las posiciones para dormir, y el paciente necesita esta información, el Dr. Hugh Smythe usa apuntes. Los apuntes se enfocan mayormente a dormir de lado en vez de dormir boca arriba, debido a que la mayor parte de la gente duerme de lado, y también esta posición es más complicada y requiere más explicación.

Se requiere Acrobat Reader 5 o una versión más reciente, que puede ser obtenida en www.adobe.com.

1) Apuntes sobre “Dolor de cuello” (329 KB).

2) Apuntes sobre “Síndromes cervicales” (213 KB).

3) Apuntes sobre “Dolor de espalda” (327 KB).

4) Apuntes sobre “Diferentes niveles de ejercicios abdominales seguros para mejorar la fuerza abdominal” (50 KB).


El último apunte fue escrito por el autor del sitio y basado en una experiencia personal.

5) Apuntes sobre “Prevenir la torsión la espalda” (206 KB).