如果妳屬於重或肥,那麼就看我以下的減肥辨法吧!
(只要有恆心,鐵柱磨成針)好,準備減肥之旅吧!不要灰心呀!)
減肥前的準備:
先量度自己想減肥位置的尺寸或体重記住記錄低呀!!
大腿.小腿
坐在椅子上(要不到地板的椅子)將左腳提起30秒,右腳方法一樣.每天左右腳每隻15次.
坐在不到地板的椅子上,右膝朝胸拉高,膝蓋盡量朝內側彎曲,右腳方法一樣.(即交叉疊腳)每天20次,每次25秒.
平仰在地上(面望上天花),兩膝朝外側躺下(雙腳膝頭相反,是平放在地上)向上撐起,維持20秒,每天20次.用暖水先沖身,用粗鹽沾水,搓至𣽊解,擦在要減肥的地方,以打圈形式按摩.直至感覺到發熱為止.
用鹽按摩後,再以敲打形敲打腿部(這方法可用在雙臂之上)
双臂
右手向身体的正側方抬高45質.手臂不動,兩手握拳的狀態按向上方.左手亦是一樣.
