1.      你是否絕少主動地與別人溝通？

(甲) 通常是      (乙)  有時是            (丙) 從不

2.      當別人和你說話時，你是否希望他快些講完，不要再煩著你？

(甲) 通常是      (乙)  有時是            (丙) 不是

3.      有一班人聚集的場合，你是否會躲在一些沒有人注意的角落呢？

(甲) 是              (乙)  有時會            (丙) 從來不會

4.      你是否從來不會向人訴苦，樣樣事都放在心裡呢？

(甲) 是              (乙)  有時是            (丙) 從不

5.      你是否祇肯做一些不會引起別人注意你的事呢？

(甲) 是              (乙)  有時是            (丙) 不是

6.      你的內心世界是否比你的外在世界豐富得多呢？

(甲) 是              (乙)  有這種傾向    (丙) 不是

7.      你是否不能面對別人對你的批評呢？

(甲) 是              (乙)  有時是            (丙) 不是

8.      有空閒的時間，你是否寧願一人獨處？

(甲) 是              (乙)  有時是            (丙) 不是

9.      與別人講話時，你是故避免與對方的目光接觸呢？

(甲) 是              (乙)  有時是            (丙) 不是

10.  你是否特別害怕跟一些有「侵略性」的人相處呢？

(甲) 是              (乙)  有時是            (丙) 不是

11.  你是否任由別人批評你，而不會作出任何的反擊呢？

(甲) 是              (乙)  有時是            (丙) 不是

12.  假如你不經意地成為眾人注意的集中點，你會否覺得非常尷尬，
馬上設法逃離現場？

(甲) 絕對會      (乙)  或者會            (丙) 不會

13.  你是否憂鬱的時候遠比開心為多呢？

(甲) 是              (乙)  有時是            (丙) 不是

14.  你的嗜好是否完全不需要與別人有接觸呢？

(甲) 是              (乙)  部分是            (丙) 不是

15.  別人對你表示關懷的時候，你會否感到渾身不自然？

(甲) 會              (乙)  有時會            (丙) 不會

答甲得三分，乙得二分，丙得一分。

總分三十八至四十五者，你肯定是一個內向的人，假如你覺得目前的生活方式非常枯燥，你應該問一下自己是否需要去克服內向的性格，從而改變自己的人生觀。

摘錄自孫天倫【心理學即食麵】