Menu 6
每天重覆，一個月可減三至五磅。
早餐
一杯脫脂奶
一碗火腿通粉或意粉 (以清水煮，不可加油。)
一杯鮮榨果汁 (最好自己榨，因為店鋪中售賣的多數加了糖水。)
午餐
一碗瘦叉燒或切雞飯 (雞要去皮，不加薑蔥或任何調味料。)
一杯清水
下午茶
一碗魚片粥 (去油)
一杯蘚榨果汁
晚餐
六件壽司
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