Menu 7
如果你只是下半身肥胖，可嘗試以下餐單，一個月後，臀部及大腿的
尺寸大概可減半吋至一吋。
早餐
牛奶麥片 (可加兩茶匙蜜糖)
五糖西梅+一杯原味低脂乳酪
午餐
熔薯一個 (不計餡料) 加八安士罐頭黃豆
四片粗麥麵包 (可塗些低脂鹽料及加上生菜、青瓜、青椒、蕃茄、洋蔥
等作餡料)
晚餐
1. 一片蜜瓜或半個西柚或一碗清湯加
2. 八安士魚塊 (只能蒸或燒)，任何水煮蔬菜或咖喱雞伴紅米飯或六安士
雞肉(去皮) 加
3. 切片香蕉及士多啤梨乳酪、或去果核蘋果加原味低脂乳駱、新蘚士多
啤梨加士多啤梨乳酪