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乳酪減肥餐單

一個月以四週為期，一週可有效減輕體重 3-6 公斤。

基本方法：

起床後     喝 2 杯開水（共500c.c.）

早餐         250c.c. 乳酪 + 綜合果仁／燕麥

午餐        250c.c. 乳酪 + 季節水果

晚餐        正常用餐即可

注意：選擇乳酪時，以原味的為最佳，若加入其他味道的，可能同時也加入了糖份，會影響瘦身效果。

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